10分钟就能开吃的快手元气早餐-爸爸的早餐Day3～厚三文治
宝贝爸爸说要吃三文治，外面买要三十多块，我就自己做给爸爸吃啦！简单粗暴，而且还健康！
用料
| 糯玉米 | 1条 |
| 牛油果 | 1个 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 甜牛奶 | 250克 |
| 方包 | 2片 |
| 胡萝卜 | 半根 |
| 牛肉 | 150克 |
| 粉番茄 | 1个 |
| 蛋黄酱 | 2勺 |
10分钟就能开吃的快手元气早餐-爸爸的早餐Day3～厚三文治的做法
昨晚把胡萝卜切小条
![10分钟就能开吃的快手元气早餐-爸爸的早餐Day3～厚三文治的做法步骤图 第2张]( "10分钟就能开吃的快手元气早餐-爸爸的早餐Day3～厚三文治的做法步骤图 第2张")
材料准备
![10分钟就能开吃的快手元气早餐-爸爸的早餐Day3～厚三文治的做法步骤图 第3张]( "10分钟就能开吃的快手元气早餐-爸爸的早餐Day3～厚三文治的做法步骤图 第3张")
牛油果切一半，一半放三文治，一半加牛奶放搅拌机，打成奶昔！
![10分钟就能开吃的快手元气早餐-爸爸的早餐Day3～厚三文治的做法步骤图 第4张]( "10分钟就能开吃的快手元气早餐-爸爸的早餐Day3～厚三文治的做法步骤图 第4张")
煎蛋
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昨晚腌好的牛肉，（腌牛肉：2勺玉米淀粉，一点蚝油，一点花生油，一丢丢黑胡椒粉！腌出来就会嫩嫩的）用不粘锅炒熟！
![10分钟就能开吃的快手元气早餐-爸爸的早餐Day3～厚三文治的做法步骤图 第6张]( "10分钟就能开吃的快手元气早餐-爸爸的早餐Day3～厚三文治的做法步骤图 第6张")
粉番茄切片（这种番茄少酸味，合适夹三文治）
![10分钟就能开吃的快手元气早餐-爸爸的早餐Day3～厚三文治的做法步骤图 第7张]( "10分钟就能开吃的快手元气早餐-爸爸的早餐Day3～厚三文治的做法步骤图 第7张")
保鲜膜上铺上面包，涂上蛋黄酱，码上鸡蛋、番茄、牛肉、牛油果、胡萝卜，用保鲜膜包裹起来，用锯齿刀小心切开，完成！
![10分钟就能开吃的快手元气早餐-爸爸的早餐Day3～厚三文治的做法步骤图 第8张]( "10分钟就能开吃的快手元气早餐-爸爸的早餐Day3～厚三文治的做法步骤图 第8张")
小贴士
用保鲜膜包裹三文治时，要包裹紧绷，这样切出来才不会散掉哦！
