元气早餐之低卡快手三明治

用料  

元气早餐之低卡快手三明治的做法  

1. 紫薯蒸熟，压成泥

2. 脱脂奶粉混合水，加入代糖搅拌

3. 将混合好的牛奶倒入紫薯泥，搅拌均匀，在放一小勺代糖，加入适量盐，放入冰箱

4. 第二天早上直接拿出紫薯泥，铺在吐司上，加入鸡胸切片，保鲜膜包住就好
   另外一款肉松芝士三明治，只需要放入肉松和芝士片即可

小贴士

紫薯鸡胸切片三明治热量大约265k
紫薯肉松芝士三明治热量大约310k