减脂期无油无糖【黑全麦早餐饼】

不光适合减脂期食用
同样适合网课期间运动少的孩子
黑全麦粉饼自带微甜
配一杯红枣热牛奶
早餐妥妥滴

可以放自己喜欢的蔬菜
生菜，黄瓜……

用料  

减脂期无油无糖【黑全麦早餐饼】的做法  

1. 准备自己喜欢吃的蔬菜

2. 黑全麦粉加牛奶，鸡蛋搅拌均匀备用

3. 锅中不放油倒入全麦面糊，可以一次煎一个大的，也可以煎两个小的

4. 鸡胸肉（提前腌好的鸡排）
   少许油将鸡胸肉煎熟，剪成条

5. 煎好的饼上放番茄酱

6. 苦苣

7. 鸡胸肉条

8. 卷起

9. 切开
   配一杯红枣热牛奶
   完美的早餐