每日便当第④波 | 是你想要的营养午餐，吃这么多才能减肥

减肥并不是想当然吃的少就能瘦的，有朋友采用断碳水或者不吃早饭或者不吃晚饭的方法，结果两三个月后，果然更胖了！

俗话说吃得饱才有力气减肥呀！这大实话。节食的意思包括三餐少了其中任何一顿，以及饮食单一不吃肉，或不吃菜，或不吃主食米饭等。这些都叫做节食！节食的后果就是短期可能会瘦一点，而之后等着你的将是更大的体重反弹！


打个比方：你突然少吃了或者不吃了，一段时间下来，你的身体觉得这人最近怎么啦？经历饥荒了吗？要死了吗？不行！我要救她！于是后面哪怕吃再少，只要一吃东西就立马给你囤起来，保护机制启动ડ🌚ડ

所以，减肥没有捷径，从好好吃饭开始吧！

用料  

每日便当第④波 | 是你想要的营养午餐，吃这么多才能减肥的做法  

1. 煮饭，海带泡软炒胡萝卜丝，红烧肉百叶结，芹菜炒肉片。装盒。

2. 煮饭，黄瓜切片快一下，鸡腿煮好，刀豆胡萝卜丝火腿丝切好块炒就好。装盒。

3. 牛肉，西蓝花，白菜火腿

4. 红烧肉茨菇，西葫芦胡萝卜片，白菜菌菇

5. 金针菇培根，白菜胡萝卜，牛肉

6. 红烧鸡肉。小平菇白菜，西蓝花墨鱼片

7. 缸豆鸡丁，青菜。海带

8. 芥菜肉丝。腊肉鸡腿，黄瓜胡萝卜炒牛腿菇

9. 紫甘蓝，鸡蛋，青菜，西红柿肥牛菌菇

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小贴士

打个比方：你突然少吃了或者不吃了，一段时间下来，你的身体觉得这人最近怎么啦？经历饥荒了吗？要死了吗？不行！我要救她！于是后面哪怕吃再少，只要一吃东西就立马给你囤起来，保护机制启动ડ🌚ડ