孕期低脂营养汤合集·补铁补钙｜长胎不长肉✔️

我已经是二胎妈妈啦孕期基本都不会去外面吃～感觉自己在家做的饭才是最健康哒‼️
今天分享6款孕期经常喝的低脂营养汤 简单快手✔️
🤰合理营养，让胎儿健康成长，自己也不会长胖噢

喜欢的话可以留言、收藏，更多精彩食谱：
 (祛湿丸：身体湿气重)

 (助眠丸：帮助你改善睡眠)

 (芝麻丸：补肾防脱生发黑发)

 (健脾益气膏：孩子脾胃虚弱，胃气不足)

 (八珍益母膏：痛经、姨妈血块)

用料  

孕期低脂营养汤合集·补铁补钙｜长胎不长肉✔️的做法  

1. 🥣菠菜枸杞猪肝汤（📝补铁补血）
   猪肝切片放入碗中，加入少许盐、淀粉、姜片抓匀腌制15分钟，菠菜焯水捞出，锅中水开后倒入猪肝、菠菜、枸杞煮5分钟🔥加入盐、香油调味✅
   

2. 🥣菌菇玉米排骨汤（📝补钙、生津养颜）
   玉米、胡萝卜、排骨放炖锅中炖煮40分钟，再将香菇、海鲜菇放入锅中继续炖煮20分钟🔥加适量的盐调味✅
   

3. 🥣金针菇番茄豆腐汤（📝补充维生素、蛋白质）
   番茄下锅炒出汁，加入适量清水煮沸后加入金针菇煮5分钟，在加入豆腐继续煮熟🔥加入少许盐调味✅
   

4. 🥣红枣山药炖鸡腿（📝补气血、调理肠胃）
   将所有食材倒入锅中炖煮50分钟，再放一把枸杞继续炖煮10分钟🔥加入盐调味✅
   🥣裙带虾滑豆腐汤（📝补钙补蛋白质）
   鲜虾去壳去腥，加入淀粉、蛋清、胡萝卜搅打成泥，水开后下虾滑煮熟，再倒入提前泡发的裙带菜、豆腐煮5分钟🔥加入少许酱油、盐调味✅
   

5. 🥣海鲜菇丝瓜蛋汤（📝补充维生素B、氨基酸）
   鸡蛋打散炒熟备用，锅中先倒入丝瓜片翻炒熟，加入适量清水煮沸，倒入海鲜菇煮5分钟，再加入鸡蛋继续煮熟🔥加入少许盐调味✅
   

小贴士

🌟当然～除了孕期养生汤🥣还需要多吃水果🍎🥝来补充维生素，到孕中期的时候宝宝发育也比较快啦，这个时候需要的钙营养也会大大增加，钙的摄入也很重要哒‼️孕期要多吃牛奶、鱼类、骨头汤、豆类品这些食物，还需要吃孕妇钙片来补钙噢✅
😊除了营养方面，孕妈妈还要记得保持心情愉快哦‼️