超快手低卡健康早餐手卷
没啥菜肴背后故事，就是又怕胖又馋得呗…
用料
| 麦西饼皮原味 | 一片 |
| 牛里脊 | 150g |
| 生菜 | 若干片 |
| 彩椒 | 切丝若干 |
| 鸡蛋 | 一只 |
| 现磨黑胡椒，盐，橄榄油等 | 适量 |
超快手低卡健康早餐手卷的做法
0.牛里脊洗净吸干水，加现磨黑胡椒，酱油腌制15-20分钟
1.生菜洗净控干
2.彩椒洗净切丝控干
3.鸡蛋打散加一丢丢盐，一丢丢水
热平底锅，一瓶盖橄榄油
下蛋液，炒至嫩滑固态撒黑胡椒盛出备用
4.继续下牛里脊，炒熟盛出备用
5.平底锅弄干净，大火热锅若干秒让锅干爽升温
关火，把饼皮放进去用锅余温加热若干秒
6.拿出，先铺上生菜，依次放上彩椒丝，牛肉，鸡蛋，卷起
7.切开，吃吃吃
配上新鲜的水果，一杯脱脂奶加咖啡冰就变成了一顿健康低脂的brunch啦，上班族直接带走也很方便嘻嘻嘻![超快手低卡健康早餐手卷的做法步骤图 第2张]( "超快手低卡健康早餐手卷的做法步骤图 第2张")
小贴士
因为最近在减肥，所以都是低油低脂肪，不减肥的小伙伴可以尽情的刷上你喜欢的酱放上你喜欢的肉和cheese，肯定能上天（羡慕脸
