一人食低卡减脂披萨（超快手）
减脂也能吃披萨吗？当然能，只要控制好热量，减脂也能愉悦自己哦！这块披萨的热量是150大卡左右，加上奶昔240大卡哦！
用料
| 8寸披萨饼底 | 1/4个 |
| 无淀粉火腿 | 30g |
| 白蘑菇 | 15g |
| 黄瓜 | 20g |
| 番茄酱 | 适量 |
| 马苏里拉芝士碎 | 10g |
一人食低卡减脂披萨（超快手）的做法
准备好1/4的披萨饼底。（懒人嘛，快手才符是王道，而且剩余的饼底还能放冰箱下次继续做。自己做饼底什么的太麻烦了！）
![一人食低卡减脂披萨（超快手）的做法步骤图 第2张]( "一人食低卡减脂披萨（超快手）的做法步骤图 第2张")
刷一层番茄酱，或意面酱，或甜辣酱，你喜欢的就好！
![一人食低卡减脂披萨（超快手）的做法步骤图 第3张]( "一人食低卡减脂披萨（超快手）的做法步骤图 第3张")
铺一层白蘑菇，蘑菇配披萨，舌头上天啦！
![一人食低卡减脂披萨（超快手）的做法步骤图 第4张]( "一人食低卡减脂披萨（超快手）的做法步骤图 第4张")
铺一层无淀粉火腿，一定要是无淀粉的哦，不然热量就超了！
![一人食低卡减脂披萨（超快手）的做法步骤图 第5张]( "一人食低卡减脂披萨（超快手）的做法步骤图 第5张")
继续刷一层酱。
![一人食低卡减脂披萨（超快手）的做法步骤图 第6张]( "一人食低卡减脂披萨（超快手）的做法步骤图 第6张")
铺上黄瓜。这个饼底实在是太小了，一根黄瓜只用了一点点。
![一人食低卡减脂披萨（超快手）的做法步骤图 第7张]( "一人食低卡减脂披萨（超快手）的做法步骤图 第7张")
继续铺一层火腿，刷上酱。
![一人食低卡减脂披萨（超快手）的做法步骤图 第8张]( "一人食低卡减脂披萨（超快手）的做法步骤图 第8张")
撒上马苏里拉芝士碎。太喜欢芝士了，原谅我多放了2g。放入预热好的烤箱，上下190度，12分钟。（得根据自己烤箱的脾气来）
![一人食低卡减脂披萨（超快手）的做法步骤图 第9张]( "一人食低卡减脂披萨（超快手）的做法步骤图 第9张")
此时拿剩下的一点黄瓜和苹果，加入10g蛋白粉做一杯奶昔。水果不要打太碎，保留一些膳食纤维。
![一人食低卡减脂披萨（超快手）的做法步骤图 第10张]( "一人食低卡减脂披萨（超快手）的做法步骤图 第10张")
一人食晚餐就做好啦。我的烤箱有点不好控制，稍微焦了一点，不过并不影响口感，还是非常好吃哒٩(๑ơలơ)۶♡
![一人食低卡减脂披萨（超快手）的做法步骤图 第11张]( "一人食低卡减脂披萨（超快手）的做法步骤图 第11张")
