懒人青豆玉米排骨焖饭（有手就能做系列～简单快手好吃低脂营养全面🍖）
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来源: 佳肴吧
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用料
| 排骨 | 1斤 |
| 青豆 | 1把 |
| 玉米粒 | 1把 |
| 料酒 | 1勺 |
| 生抽 | 3勺 |
| 老抽 | 2勺 |
| 盐 | 半小勺 |
| 大米（或者杂粮） | 1杯 |
| 饮用水 | 1杯 |
| 特级初榨橄榄油或其他食用油 | 1小 |
| 白糖或零卡糖 | 半勺 |
| 胡椒粉 | 1小勺 |
懒人青豆玉米排骨焖饭（有手就能做系列～简单快手好吃低脂营养全面🍖）的做法
排骨先用清水浸泡30分钟去血水
然后加入1勺料酒，1勺生抽，1勺老抽，半小勺盐，1小勺胡椒粉抓匀后加1小勺食用油揉匀包裹排骨腌制20分钟
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腌排骨的时候准备玉米粒🌽1把，青豆粒🍡1把，有条件才切点胡萝卜丁🥕我才发现我吃完啦就没有放
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拿一个不粘锅，不用放油啦，点火把排骨放进来，小火慢煎，先煎肥的那一面，再煎瘦的那一面🦴
![懒人青豆玉米排骨焖饭（有手就能做系列～简单快手好吃低脂营养全面🍖）的做法步骤图 第4张]( "懒人青豆玉米排骨焖饭（有手就能做系列～简单快手好吃低脂营养全面🍖）的做法步骤图 第4张")
煎至两面金黄取出
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米淘一遍放进电饭锅内胆，加水
水跟米的比例是1 : 1
然后青豆粒玉米粒排骨都放里面
再放2勺生抽1勺老抽和半勺糖
开火焖35分钟左右即可
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出锅后拌匀可以撒点葱花芝麻增香
![懒人青豆玉米排骨焖饭（有手就能做系列～简单快手好吃低脂营养全面🍖）的做法步骤图 第7张]( "懒人青豆玉米排骨焖饭（有手就能做系列～简单快手好吃低脂营养全面🍖）的做法步骤图 第7张")
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