番茄烧汁鳕鱼
减脂又美味的番茄烧汁鳕鱼
用料
| 鳕鱼 | 1块 |
| 盐 | 5克 |
| 玉米淀粉 | 适量 |
| 西红柿 | 半个 |
| 洋葱 | 1/5个 |
| 蒜 | 2瓣 |
| 番茄酱 | 1勺 |
| 黑胡椒粒 | 适量 |
番茄烧汁鳕鱼的做法
准备好食材，装饰用蔬菜随意，家有什就用什么吧😀
![番茄烧汁鳕鱼的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "番茄烧汁鳕鱼的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
鳕鱼去冰洗净，用厨房纸巾吸干表面水分，盐4克涂抹表面腌制备用
![番茄烧汁鳕鱼的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "番茄烧汁鳕鱼的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
西红柿顶部划十字，用开水烫一下
![番茄烧汁鳕鱼的做法步骤图，怎么做好吃 第4张]( "番茄烧汁鳕鱼的做法步骤图，怎么做好吃 第4张")
这样很好剥皮
![番茄烧汁鳕鱼的做法步骤图，怎么做好吃 第5张]( "番茄烧汁鳕鱼的做法步骤图，怎么做好吃 第5张")
蒜、洋葱、西红柿切末备用
![番茄烧汁鳕鱼的做法步骤图，怎么做好吃 第6张]( "番茄烧汁鳕鱼的做法步骤图，怎么做好吃 第6张")
鳕鱼表面抹上淀粉
![番茄烧汁鳕鱼的做法步骤图，怎么做好吃 第7张]( "番茄烧汁鳕鱼的做法步骤图，怎么做好吃 第7张")
倒入橄榄油
![番茄烧汁鳕鱼的做法步骤图，怎么做好吃 第8张]( "番茄烧汁鳕鱼的做法步骤图，怎么做好吃 第8张")
放入鳕鱼中火煎制两面金黄，大概一面煎1分钟左右，
![番茄烧汁鳕鱼的做法步骤图，怎么做好吃 第9张]( "番茄烧汁鳕鱼的做法步骤图，怎么做好吃 第9张")
盛出装盘
![番茄烧汁鳕鱼的做法步骤图，怎么做好吃 第10张]( "番茄烧汁鳕鱼的做法步骤图，怎么做好吃 第10张")
另起油锅
![番茄烧汁鳕鱼的做法步骤图，怎么做好吃 第11张]( "番茄烧汁鳕鱼的做法步骤图，怎么做好吃 第11张")
放入蒜末煸香
![番茄烧汁鳕鱼的做法步骤图，怎么做好吃 第12张]( "番茄烧汁鳕鱼的做法步骤图，怎么做好吃 第12张")
放入洋葱煸软出香
![番茄烧汁鳕鱼的做法步骤图，怎么做好吃 第13张]( "番茄烧汁鳕鱼的做法步骤图，怎么做好吃 第13张")
倒入西红柿炒软
![番茄烧汁鳕鱼的做法步骤图，怎么做好吃 第14张]( "番茄烧汁鳕鱼的做法步骤图，怎么做好吃 第14张")
加入一勺番茄酱，小半碗水煮汁汤汁浓稠
![番茄烧汁鳕鱼的做法步骤图，怎么做好吃 第15张]( "番茄烧汁鳕鱼的做法步骤图，怎么做好吃 第15张")
加入1克盐
![番茄烧汁鳕鱼的做法步骤图，怎么做好吃 第16张]( "番茄烧汁鳕鱼的做法步骤图，怎么做好吃 第16张")
研磨入适量黑胡椒粒调味
![番茄烧汁鳕鱼的做法步骤图，怎么做好吃 第17张]( "番茄烧汁鳕鱼的做法步骤图，怎么做好吃 第17张")
美味的番茄烧汁完成🤣
![番茄烧汁鳕鱼的做法步骤图，怎么做好吃 第18张]( "番茄烧汁鳕鱼的做法步骤图，怎么做好吃 第18张")
将番茄烧汁均匀涂抹在鳕鱼表面，即可满满享用啦😍😍
![番茄烧汁鳕鱼的做法步骤图，怎么做好吃 第19张]( "番茄烧汁鳕鱼的做法步骤图，怎么做好吃 第19张")
搭配喜欢的蔬菜装盘吃更有情趣哦！😀
![番茄烧汁鳕鱼的做法步骤图，怎么做好吃 第20张]( "番茄烧汁鳕鱼的做法步骤图，怎么做好吃 第20张")
美味的番茄烧汁配上滑嫩的鱼肉，太满足了！😂😂😂
![番茄烧汁鳕鱼的做法步骤图，怎么做好吃 第21张]( "番茄烧汁鳕鱼的做法步骤图，怎么做好吃 第21张")
