鳕鱼的正宗食谱

神仙青花椒盐烤鳕鱼绝绝子！入口又香又麻，越吃越过瘾用料鳕鱼2块味好美青花椒盐粉少许料酒1勺姜10克蒜头10克生抽1勺醋1勺蚝油1勺洋葱10克盐焗粉10克克青花椒盐烤鳕鱼的做法先把鳕鱼，洋葱，姜丝，蒜头一起放入碗里再加入盐焗......

用料鳕鱼MM鳕鱼的做法鳕鱼、蒜末、黄油。+海苔包饭or汤泡饭......

用料鳕鱼1块盐胡椒适量洋葱切碎3勺扁豆3根黑橄榄4颗橄榄油1茶匙百里香装饰用柠檬装饰用【tacook】鳕鱼的做法鳕鱼加胡椒盐调味，扁豆橄榄切半，洋葱切碎。放入蒸盘，加橄榄油百里香。米半杯或一杯，开synchrocooking。做好之......

用果仁提升鳕鱼块口感的私家吃法。用料鳕鱼块250克核桃仁30克花生米30克鸡蛋1个泡打粉1/2汤匙生粉2汤匙新鲜红绿辣椒各两个生姜1片大蒜头2瓣花椒几粒白酒食盐白胡椒粉果仁香酥鳕鱼块的做法【果仁碎的制作过程】将花生......

鲜嫩的蒸蛋配香煎鳕鱼，佐以青花椒和橙皮。用料稍后补上【青花椒鳕鱼蒸蛋】的做法稍后补上鳕鱼洗净，擦干表面水分，用黑胡椒盐轻抹腌制，加盖柠檬片去腥。加热橄榄油，小火单面煎3分钟，翻面再煎3分钟，鲜嫩程度刚刚好。鸡蛋1个，加......

超滑嫩的鳕鱼糜，宝宝吃要首选真鳕鱼哦，真鳕鱼脂肪含量少，但口感欠佳，属于比较柴的那种，这个做法可以让鳕鱼滑滑嫩嫩。用料鸡蛋清1个真鳕鱼1块菠菜1棵芝麻少许海苔碎少许淀粉2勺6m+辅食谱【菠菜鳕鱼糜】的做法菠菜鳕鱼随便......

夏天越来越近天热的时候只想吃些清淡的十分钟就可以搞定的又一道快手菜！减脂/清淡爱好者不要错过~一人份不到200卡用料西芹200g速冻鳕鱼或/新鲜鳕鱼肉150g橄榄油少许盐和黑胡椒少许【减脂小厨房】小清新西芹鳕鱼的做法......

用料鳕鱼一块玉米粒50g豌豆50g胡萝卜30g葱头半个牛奶100ml高汤100ml盐2g胡椒粉1g黄酒20ml橄榄油30ml彩丁浇汁鳕鱼的做法鳕鱼化冻后，收拾干净，放盐、黄酒、胡椒粉、橄榄油腌制20分钟将鳕鱼放入蒸锅中蒸10分钟超过放油，下......

味增真是个好东东用料白味增盐也可以不加酱油味增烤鳕鱼的做法就➕这仨抹匀，200度15分钟......

用料鳕鱼冬瓜胡椒粉葱姜蒜盐香油清蒸冬瓜鳕鱼的做法先将鳕鱼放在碗底，再将切成片的冬瓜码上去用胡椒粉、葱姜蒜、盐、香油加温水兑成汁，淋到冬瓜上。看看，鳕鱼就被浸在汁里了大概蒸20分钟就好了，然后倒扣到盘子里，汤汁就会......

用料明太鱼肉5条煎饼粉1杯鸡蛋2个葱花少许盐少许胡椒粉少许红辣椒1个蘸料⬇️⬇️⬇️⬇️酱油1勺韩国料酒1勺胡椒粉少许红辣椒碎1个辣椒粉(可省略)0.5勺芝麻少许香油少许동태전韩式明太鱼饼过年过节必不可少的下酒鳕鱼海鲜饼......

话说前一篇博文被推荐美食首页，点击率让我这个新来的有点暗喜，有点惶恐，呵呵，无论如何，感谢啊。。。鳕鱼是和朋友一起团的，煎着吃很好吃，还炒着吃了。今天换个吃法:炸着吃~~鳕鱼的肉质厚实、刺少、味道鲜美，营养专家指出，它的......

今天的这道香菇火腿蒸鳕鱼是热量极低的美食，尤其适合正在减肥的人们食用。此菜味道鲜美、嫩滑，做法简单但又营养丰富，是在寒冷的冬季里养生的好选择，大家一定要做来尝尝哟。用料金华火腿10克鳕鱼1块干香菇2朵青葱1根姜2片......

用料鳕鱼1块西芹洋葱秋葵小番茄去皮番茄橄榄油盐和黑胡椒新鲜莳萝法国美食的四十七香烤鳕鱼的做法所有食材西芹切段放在烤盘里放入洋葱丝放入秋葵放入小番茄去皮番茄罐头盐和黑胡椒盐和胡椒粉撒上橄榄油新鲜莳萝299度......

平时茄子的吃法总是很单调，炒的、炖的，跑不出这两种做法。爱吃地三鲜里的茄子，因为油炸过，吃的香。可茄子很吸油，没出息滴俺总是在吃饱后，才会萌发罪恶感。茄子沙拉里放了些鳕鱼，是前段时间煲粥剩下的半块儿。将茄子做成沙拉......

家里囤的鳕鱼面条今天处理库存发现了随手做了晚餐就地取材的调料没想到极其鲜美3分钟就能做出来一碗面推荐大家在家试试用料盐适量鸡蛋🥚1个鳕鱼面条1份昆布碎或裙带菜适量寿喜烧酱油2勺生抽2勺生菜🥬3片快手极鲜鳕鱼......

用料芹菜丁鳕鱼柳咖喱粉Pizza蕃茄酱橄榄油洋葱碎胡萝卜丁盐黑胡椒粉瑞典小肉丸子蕃茄咖喱鳕鱼柳的做法锅中放少量橄榄油，加入洋葱碎，中小火炒至洋葱发黄，再加入芹菜丁和胡萝卜丁，再加盐和黑胡椒粉调味，待菜软后，加入一罐（300......

截止目前我的鳕鱼都吃完了orz，最后一种鳕鱼吃法啦，做成汉堡饼很适合备餐，晚上下班回家来一个～美滋滋用料主料鳕鱼250克蛋清1个虾仁150克调料柠檬汁1/2个料酒1小勺黑胡椒多多撒白胡椒适量海盐适量高蛋白又低脂｜鳕鱼鲜虾堡的......

鳕鱼的菜肴感觉还不错，今天就把这菜做给大家啊！鳕鱼在挪威是最具经济价值的鱼类，安闲的生活在北大西洋的水域。如今在中国，鳕鱼已经是大家熟悉的原料，鲜嫩的肉质、丰富的营养，和三文鱼一样，鳕鱼也是大洋中的健康美味！我们在制......

用料银鳕鱼冬菜盐胡椒粉姜葱冬菜焗鳕鱼的做法银鳕鱼一块解冻后洗净抹干水，用盐胡椒粉腌上。冬菜适量洗净切碎，姜两片也切成末。把冬菜姜末铺在鳕鱼上面，用锡箔包好，米技炉开到最大的九档，放上锡箔，两分钟后转为六档两分钟。......

用料紫色洋葱半个鲜鳕鱼净肉700g盐2茶匙西红柿2个香菜3茎红甜椒1个蒜6瓣干九层塔1茶匙植物油少许田园酱汁烤鳕鱼的做法鳕鱼用盐和九层塔腌10min，烤盘涂底油，把鱼放在上面烤箱预热204C（400F），烤15-20min利用烤鱼的时间做酱......

用料味增酱3勺鳕鱼2块番茄1个蚕豆20克番茄蚕豆鳕鱼味增汤的做法鳕鱼洗净用厨房纸擦干水分鳕鱼切大块准备一个番茄和少许蚕豆番茄去皮切小块锅烧热放入姜片，再撒少许盐一片片下入鳕鱼煎一面煎至定型，再翻面煎，煎好淋入少......

希望大家的健康码可以和这个面一样绿用料抹茶粉一勺5-10克鳕鱼一块虾仁随意意面一把牛奶100克胡萝卜丝樱桃萝卜西兰花等少许黑胡椒勺盐克柠檬个洋葱个蒜瓣杏鲍菇干酪粉春色鳕鱼虾仁抹茶奶油意面的做法1.鳕鱼两面洒盐......

鳕鱼鱼脂中含有球蛋白、白蛋白及磷的核蛋白，还含有儿童发育所必需的各种氨基酸，其比值和儿童的需要量非常相近，肉质鲜嫩且无小刺，又容易被人消化吸收，还含有不饱和脂肪酸和钙、磷、铁、B族维生素等。用料鳕鱼一块姜丝适量......

用料橄榄油3汤匙＋1汤匙欧芹（切碎）2汤匙＋1茶匙蒜片1茶匙银鳕鱼块3件普通面粉1汤匙鱼汤1/2杯白酒1/4杯海盐1茶匙蚬500克【梁许安璞】清鲜蚬煮银鳕鱼的做法请鱼贩将银鳕鱼切块，每块约3吋阔。清洗后，用干净的布将鱼块彻底擦干。......