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林云志减肥增肌餐9-番茄炒鸡蛋快手家常菜西红柿炒鸡蛋-健康午餐晚餐

推荐人: 来源: 佳肴吧 阅读: 3.29W 次
林云志减肥增肌餐9-番茄炒鸡蛋快手家常菜西红柿炒鸡蛋-健康午餐晚餐的做法步骤图

网站上看到番茄和冬瓜是果蔬届最强减肥cp,赶紧的研究研究,做了道番茄炒蛋,家人都爱吃

用料  

西红柿 2个
鸡蛋 3个
适量
适量
葱姜蒜 适量

林云志减肥增肌餐9-番茄炒鸡蛋快手家常菜西红柿炒鸡蛋-健康午餐晚餐的做法  

  1. 备料,葱姜蒜切豪放点大段,番茄切中等大小,鸡蛋拌好加入些许盐,一勺黄酒

    鸡蛋炒成蛋黄备用

    锅里倒少量油,爆香葱姜蒜后,加入番茄,大火翻炒一分钟,期间可把过大的番茄铲断,加入鸡蛋,加入盐,翻炒均匀,即可出锅

    林云志减肥增肌餐9-番茄炒鸡蛋快手家常菜西红柿炒鸡蛋-健康午餐晚餐的做法步骤图 第2张
  2. 番茄热量仅20大卡

    林云志减肥增肌餐9-番茄炒鸡蛋快手家常菜西红柿炒鸡蛋-健康午餐晚餐的做法步骤图 第3张
  3. 番茄饱腹感强

    林云志减肥增肌餐9-番茄炒鸡蛋快手家常菜西红柿炒鸡蛋-健康午餐晚餐的做法步骤图 第4张
  4. 有疑问的加微沟通吧

    林云志减肥增肌餐9-番茄炒鸡蛋快手家常菜西红柿炒鸡蛋-健康午餐晚餐的做法步骤图 第5张

小贴士

番茄炒鸡蛋全程大火,不加水,才够香

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