无油无糖的宝宝元宵，健康营养好搭配

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用料  

无油无糖的宝宝元宵，健康营养好搭配的做法  

1. 水果玉米粒50克、豌豆粒30克、番茄100克、糯米粉适量、西兰花80克、香菇50克、胡萝卜40克

2. 番茄去皮后切丁

3. 水果玉米粒放入糯米粉摇匀

4. 裹好糯米粉后快速过水或者淋喷水

5. 裹好糯米粉后快速过水或者淋喷水

6. 放入糯米粉继续摇匀

7. 摇匀至表面看不到玉米粒即可

8. 水中烧开放入番茄和豌豆粒煮5分钟

9. 放入元宵再煮3-5分钟即可

10. 放入元宵再煮3-5分钟即可

11. 双色元宵完成

12. 西兰花切小朵、香菇切片、胡萝卜切片

13. 胡萝卜和香菇焯水1分钟

14. 放入西兰花焯水3分钟

15. 热锅冷油放入所有食材，放入盐0.5克翻炒15秒

16. 倒入15毫升水淀粉勾芡出锅

17. 三味时蔬完成

18. 菜品完成

小贴士

1、适合18个月以上宝宝食用    
2、番茄可以用南瓜代替    
3、豌豆粒可以用毛豆粒代替    
4、西兰花可以用花菜代替    
5、香菇可以用蟹味菇代替
6、胡萝卜可以用甜椒代替      
7、演示的是两人份，包括让宝宝自主进餐抓握的量。食量小的宝宝食材可酌情减半使用。    
8、两道菜品组合，不建议只选一道菜品制作，两道菜品的营养、味道、色泽是互补的。