藜麦银耳粥 宝宝辅食食谱

参考月龄：10个月以上
今天要做的这一碗，有清热润肺的银耳、口感好易消化的藜麦、还有甜丝丝防便秘的南瓜，简直就是为了秋天量身定制的！
我给宝宝做的辅食都拍成了视频，收录在了我的公众号《宝宝辅食达人》里，包括主食、汤羹、烘焙、食疗等，关注我，不再为宝宝吃啥发愁啦！

用料  

藜麦银耳粥 宝宝辅食食谱的做法  

1. 参考月龄：10个月以上，对食材不过敏的宝宝
   食材准备：南瓜80克、宝宝粥米30克、银耳15克、三色藜麦10克、蔓越莓5克
   操作时间：35分钟
   美味指数：★★★★★
   *以上食材量仅代表制作量，不代表宝宝的一餐食用量

2. 三色藜麦先放入清水中浸泡2小时左右。
   
   *之所以加入藜麦是因为它易消化口感也好，如果姐妹们家中没有藜麦就直接替换成10g宝宝粥米。

3. 南瓜去皮，用小勺挖成多个小球形状，放好备用。 南瓜也可以替换成好吃的红薯、紫薯或土豆。

4. 将宝宝粥米、新鲜银耳分别用水清洗干净，银耳撕成小朵。
   
   *我用的是新鲜银耳，不用泡发也更容易煮透出胶，如果你们用干银耳需要提前泡发1~2小时。

5. 将洗好的宝宝粥米倒入锅中，再加入浸泡好的三色藜麦。

6. 然后倒入10倍量的清水。

7. 最后加入新鲜银耳、南瓜球，开始用中大火熬煮。

8. 待水沸腾后转成小火，并不时搅拌。

9. 直至藜麦银耳粥煮至浓稠状态，最后加入蔓越莓干。蔓越莓干可以换成蓝莓干或葡萄干，也可以不加。

10. 搅拌均匀，熬好后盛出。又香又浓真的太诱人，谁不想在这发冷的秋日里来上一碗热乎乎甜丝丝的藜麦银耳粥呢！

小贴士

辅食制作和喂养问题都可以私我哦：shipu996需要的话可以私聊我进辅食群