橙香烤鸡胸肉
甘甜的鲜橙搭上香嫩的鸡胸肉，营养丰富又美味，减肥餐首选！
用料
| 鸡胸肉 | 1块 |
| 橙子 | 1个 |
| 料酒 | 20ml |
| 胡椒 | 少许 |
| 橄榄油 | 少许 |
| 盐 | 3g |
| 苦菊 | 少许 |
橙香烤鸡胸肉的做法
准备鸡胸肉，用厨房纸去除水分后，放置于砧板之上
![橙香烤鸡胸肉的做法图解 橙香烤鸡胸肉的做法步骤 第2张]( "橙香烤鸡胸肉的做法图解 橙香烤鸡胸肉的做法步骤 第2张")
将盐和胡椒均匀的涂抹在鸡胸肉两面，浇上少许橄榄油，再给鸡胸肉做个按摩
![橙香烤鸡胸肉的做法图解 橙香烤鸡胸肉的做法步骤 第3张]( "橙香烤鸡胸肉的做法图解 橙香烤鸡胸肉的做法步骤 第3张")
涂抹均匀后，可以腌制1小时入味，等不及的小伙伴也可以直接跳过（腌制后风味会更好）香橙切去两端，竖着把皮去掉切圆块，皮切丝备用
![橙香烤鸡胸肉的做法图解 橙香烤鸡胸肉的做法步骤 第4张]( "橙香烤鸡胸肉的做法图解 橙香烤鸡胸肉的做法步骤 第4张")
准备煎锅，大火将锅烧热后放入鸡肉、橙肉，两面大火煎熟鸡肉，锁住水分，倒入料酒
![橙香烤鸡胸肉的做法图解 橙香烤鸡胸肉的做法步骤 第5张]( "橙香烤鸡胸肉的做法图解 橙香烤鸡胸肉的做法步骤 第5张")
放入预热好的150度烤箱中，20分钟左右，待鸡胸肉内部熟透即可
![橙香烤鸡胸肉的做法图解 橙香烤鸡胸肉的做法步骤 第6张]( "橙香烤鸡胸肉的做法图解 橙香烤鸡胸肉的做法步骤 第6张")
装盘and enjoy
![橙香烤鸡胸肉的做法图解 橙香烤鸡胸肉的做法步骤 第7张]( "橙香烤鸡胸肉的做法图解 橙香烤鸡胸肉的做法步骤 第7张")
小贴士
1.煎制过程中，先大火煎熟鸡胸两面，才可以锁住水分
2.烤箱要小火，才不会烤老
