因为自己最近在减脂增肌,所以做健身餐比较多,这道沙拉警察吃,卡路里大概400卡,非常美味而且饱腹感强,好吃又不胖就是他了
用料
橙香鸡胸肉莓果沙拉的做法
生菜叶子紫甘蓝手撕成碎片打底,然后放上所有的材料就OK啦,酱汁选择低卡的酸奶或者油醋汁,拒绝❌沙拉酱
小贴士
藜麦需要浸泡三个小时后上锅蒸熟,瘦了的藜麦是有小尾巴的哟水滚后➕料酒和姜片,大火十分钟煮熟鸡胸肉,然后用手撕成丝,加入番茄酱黑胡椒盐调味,烤箱180度20-30mins就好啦
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