酸奶吐司 宝宝辅食食谱
“参考月龄:11个月以上
看完这个早餐,你明天可以晚起床10钟了
“早餐必须吃,还要吃好”,做法又要简单。好多姐妹和说:“一天三顿饭,最愁早饭做什么?太考验了!”其实搭配一顿美味早餐真的特别简单。最近我家早餐桌吐司上镜率极其高,它简直就是一个神奇的存在,每次稍稍改良,都有不一样的惊喜!
有主食、有水果、还有蛋有酸奶,食材多样化,补维生素补蛋白质,营养均衡又全面,妥妥的满分早餐,特别合适生长期的宝宝食用。操作起来,特别简单!只要5分钟,这样你早上再也不用手忙脚乱喽~
亲爱哒我是君君,一位营养师和育婴师妈妈,喜欢分享宝宝辅食制作和喂养知识。我给宝宝做的辅食都拍成了视频,收录在了我的公众号《宝宝辅食达人》里,包括主食、汤羹、烘焙、食疗等,关注我,不再为宝宝吃啥发愁啦!”””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””
用料
鸡蛋 | 1个 |
吐司两片 | |
自制酸奶 | 35克 |
樱桃 | 4个 |
酸奶吐司 宝宝辅食食谱的做法
参考月龄:11个月以上,对食材不过敏的宝宝
食材准备:鸡蛋1个,吐司两片,自制酸奶35克,樱桃4个
烹饪时间:25分钟
难度分析:初级樱桃放入碗中,清洗干净。
去除根蒂,中间切口,取出核。
将樱桃的果肉切碎。
放入酸奶中拌匀。
鸡蛋打入碗中,搅打均匀。
吐司切除四边,斜切成三角形。
中间放入樱桃酸奶。
盖上一片吐司,轻轻按一下边缘。
裹匀蛋液。裹蛋液的时候一定要小心,不要把馅料掉出来了。
开小火,锅底刷上薄薄的一层油。
放入锅中,煎至金黄翻面。
营养丰富的吐司就出炉了!可以再搭配一碗蔬菜浓汤或者牛奶,完美!
早餐搭配上要有蛋白质+维生素+碳水化合物的组合。我一般用蛋、奶、肉组合大搭配来提供宝宝所需的蛋白质,用2-3种新鲜蔬果来提供维生素,汤粥、面条、饼、馒头等都可以保证碳水化合物的供给!
小贴士
辅食制作和喂养问题都可以私我哦:junjunfushi7