健康减脂—烤土豆

营养指标【复合碳水】

用料  

健康减脂—烤土豆的做法  

1. 2个大土豆，洗净去皮，暴力切块，

2. 开水锅里煮4分钟至半熟后捞出

3. 捞出的土豆块，用胡椒粉，孜然粉，盐，辣椒粉，橄榄油混合

4. 预热烤箱，摆烤盘，上下200℃，20分钟

5. 外面有点脆，里面甜甜的、面面的，超好吃

小贴士

一顿可以吃拳头大一个土豆，适合家庭聚餐，烤一大盘，南瓜、地瓜也可以这样做