奇亚籽果干布丁

奇亚籽富含人体必需脂肪酸α-亚麻酸，多种抗氧化活性成分（绿原酸，咖啡酸，杨梅酮，槲皮素，山奈酚等），是天然omega-3脂肪酸的来源，并含有丰富的膳食纤维、蛋白质，维生素，矿物质等。
　　这是一份快手早餐，晚上把奇亚籽泡在牛奶酸奶中，早上加点果干水果就可以吃了！

用料  

奇亚籽果干布丁的做法  

1. 酸奶和牛奶倒入玻璃杯，加1大勺蜂蜜。

2. 加入奇亚籽，搅拌一下盖保鲜膜放冰箱冷藏一晚。

3. 早上起来加入核桃仁和葡萄干即可食用。

4. 再加点水果就更好了。

5. 拍个照片发个朋友圈。

小贴士

1.肠胃不好不爱冷食的，可早起加热，蜂蜜待温热后加入。
2.果干随便加，爱吃什么加什么，还可以加水果。
3.不喜欢牛奶的，可用其他饮料如果汁、开水等替代。