奇亚籽布丁杯

这一波可以说是非常健康了。解锁梅森罐的用法之一，因为健康的菜谱需要外表来帮助。

用料  

奇亚籽布丁杯的做法  

1. 向杯子中倒入1/5容量的奇亚籽。

2. 继续倒入1/2容量的牛奶，即牛奶和奇亚籽一起占杯子容量的1/2。

3. 杯子放入微波炉中。高火加热一分钟。

4. 到时间拿出来后，奇亚籽已经呈现布丁的状态。

5. 接着倒入自制的香烤麦片，这里可以随意发挥。

6. 放入1/4杯量的蓝莓，或者其他喜欢的水果。

7. 盖好盖子就可以装包啦。

8. 健身完拿出这一杯，整个人的健康积极指数要爆表了。

9. 吃的时候记得带一个长柄的勺，从最下面舀起来，三层都有口感就最好啦。

小贴士

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