优质大豆食品

优质蛋白包括优质动物蛋白以及优质植物蛋白。而优质植物蛋白中，最有名的就是大豆食品。

这份菜谱，旨在介绍常见的优质大豆食品，并避免一些劣质大豆食品。

用料  

优质大豆食品的做法  

1. 豆芽

2. 水豆腐

3. 千张

4. 豆干

5. 豆浆

6. 腐竹

7. 油豆泡

8. 豆腐乳

小贴士

需要避免的劣质大豆食品包括：

1. 腐竹：油脂含量高；

2. 油豆泡：油炸食品；

3. 豆腐乳：高盐；