减脂餐（完全不会饿）9部
每周更新！
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第六部：_title_a
第七部：_title_a
第八部：_title_a
用料
| 蛋白质 | 鸡蛋、鸡胸肉、牛肉、带鱼、豆干 |
| 蔬菜 | 香菜、苋菜、苦瓜、茄子、椰菜花、冬瓜 |
| 淀粉（代替米饭） | 番薯、玉米 |
减脂餐（完全不会饿）9部的做法
煎蛋可以架一点植物油
![减脂餐（完全不会饿）9部的做法步骤图 第2张]( "减脂餐（完全不会饿）9部的做法步骤图 第2张")
简单
![减脂餐（完全不会饿）9部的做法步骤图 第3张]( "减脂餐（完全不会饿）9部的做法步骤图 第3张")
苦瓜煮牛筋肉：苦瓜先过下热水，牛筋肉炒几下加水加苦瓜煮熟即可。
![减脂餐（完全不会饿）9部的做法步骤图 第4张]( "减脂餐（完全不会饿）9部的做法步骤图 第4张")
看之前的
![减脂餐（完全不会饿）9部的做法步骤图 第5张]( "减脂餐（完全不会饿）9部的做法步骤图 第5张")
看之前的
![减脂餐（完全不会饿）9部的做法步骤图 第6张]( "减脂餐（完全不会饿）9部的做法步骤图 第6张")
牛筋肉：用小许蚝油，烧烤汁，蒜蓉腌制10分钟，用平底锅煎熟，剩下的汁加点水倒入锅里煮入味即可。
![减脂餐（完全不会饿）9部的做法步骤图 第7张]( "减脂餐（完全不会饿）9部的做法步骤图 第7张")
上一期有教
![减脂餐（完全不会饿）9部的做法步骤图 第8张]( "减脂餐（完全不会饿）9部的做法步骤图 第8张")
豆干牛肉：把豆干用水烫熟，再跟牛肉炒一起，放点蚝油。
![减脂餐（完全不会饿）9部的做法步骤图 第9张]( "减脂餐（完全不会饿）9部的做法步骤图 第9张")
上几期有教
![减脂餐（完全不会饿）9部的做法步骤图 第10张]( "减脂餐（完全不会饿）9部的做法步骤图 第10张")
简单蒸熟就可以了
![减脂餐（完全不会饿）9部的做法步骤图 第11张]( "减脂餐（完全不会饿）9部的做法步骤图 第11张")
小贴士
有时候也可以吃一点零食，不要多量就可以了，小量吃是没有问题的。
