减脂餐（完全不会饿）11

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用料  

减脂餐（完全不会饿）11的做法  

1. 前面几部有教

2. 全部煮熟就可以了

3. 土豆番茄牛肉：番薯土豆切碎，先把番茄放锅里煮至浓稠，放一碗多一点的水，下土豆牛肉，煮10分钟左右，放一点盐调味，可以放一点点番茄酱。

4. 西兰花清水煮，煎蛋

5. 生蚝煎蛋之前有教

6. 土豆丝：乱炒的，本人也不会，哈哈哈

7. 蒸熟就可以了，生菜烫一下。

8. 简单的咸蛋菜汤

9. 黑米燕麦米饭团：先把米煮熟，煮的方法跟普通米饭一样，像包寿司一样打材料放进去，包起来就可以了。

10. 蒸番薯，牛奶燕麦