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极简低脂版亲子丼

推荐人: 来源: 佳肴吧 阅读: 9.07K 次
极简低脂版亲子丼的做法步骤图,怎么做好吃

看了个vlog,人家在吃亲子丼,馋,搞起来

查了几个菜谱
家里各种缺配菜和调料
正宗的是用味淋,没有味淋...味淋可用料+糖代替,没有糖...索性自己搞了个酱汁,出来意外好吃

独居家里调料不多的小伙伴建议搞起来~都是家里常备的东西,20分钟以内就能搞定一碗好吃的亲子丼啦啦

用料  

鸡小胸 2块
洋葱 半个
香菇 2朵
鸡蛋 1个
葱花 适量
海苔碎(可省略) 适量
生抽 2勺
料酒 1勺
蚝油 1勺

极简低脂版亲子丼的做法  

  1. 鸡胸肉解冻后切小块,加生抽、料酒和水淀粉腌制

  2. 锅里少油,油热后加入切丝的洋葱,炒香后放鸡胸肉和香菇翻炒

  3. 两勺生抽+一勺料酒+一勺蚝油混合均匀配成灵魂酱汁。锅中倒入灵魂酱汁和清水没过食材,烧开撇去浮沫后,盖盖儿煮8min,如果嫌汤汁多可以开大火收一下汁(悄咪咪说一句,这个汤拌敲好吃)

  4. 转小火,鸡蛋稍微打散倒入锅内,盖盖儿把鸡蛋焖到自己喜欢的程度,我喜欢半熟的嘻嘻

  5. 出锅浇到蒸好的米饭上,撒一些葱花和海苔碎就ok啦~有减脂诉求的可以和我一样用杂粮饭或者魔芋饭代替白米饭