这件事我会用一生来坚持 | HJ生活研究所
遇见HeyJuice后,爱上了健康的绿色生活,而运动也成为了生活中的一部分,开始注重饮食。最明显的变化是,很多东西是以前很爱吃,现在戒掉了,如奶茶、炸鸡这些罪恶感十足的食物;以前不吃的现在慢慢开始接受,喜欢蔬菜,能吃胡萝卜了…
都说成长是在接受以前无法接受的事物,是在妥协自己,但其实成长就是不断认识自己,更懂得宠爱自己。
吃得健康、多做运动,减肥没有捷径,与其去羡慕别人又瘦又美,不如让别人来夸你来得爽。这个让你变美的计划,我希望你也能用一生来坚持!
用料
HeyJuice5号菠萝橙汁 | 1瓶 |
三文鱼 | 200g |
鲜虾 | 4只 |
芦笋 | 适量 |
西柚 | 3瓣 |
法棍 | 3片 |
杏仁片 | 适量 |
橄榄油 | 10ml |
黑胡椒 | 适量 |
海盐 | 适量 |
薄荷叶 | 适量 |
这件事我会用一生来坚持 | HJ生活研究所的做法
虾去壳去虾线备用,芦笋煮至7成熟后捞出冲凉水备用,法棍切片备用,三文鱼去皮;
平底锅中带入橄榄油,将三文鱼下锅煎,加入海盐、黑胡椒、柠檬汁,煎熟后备用;虾也是用同样的方式煎熟;另起一锅煮水,水开后在水里滴几滴橄榄油和少量的盐,将芦笋倒入锅中,1分钟后捞起过凉水备用;
10ml果汁中加入几滴柠檬汁、适量的海盐、黑胡椒,搅拌后备用,平底锅加热法棍,每一面20秒,无油平底锅倒入杏仁片炒30秒备用;
在空盘里摆上芦笋、虾、三文鱼、芦笋、西柚、杏仁片,周边淋上果汁,法棍放边上;最后用西柚、薄荷叶装饰就完成了!
小贴士
1.酱汁根据自己的喜好添加黑胡椒、海盐;
2.将法棍沾酱汁,软、香、甜~