小美山药黑芝麻糊（无糖版）补钙最佳搭档

小青年看到我买了两罐黑芝麻回来，说要吃黑芝麻糊，今早就做上了，真的很好吃，很香。有了小美真的很方便。

芝麻，不但含有丰富的维生素E和维生素B1，能帮助通便，而且还是补钙的高手。每100克黑芝麻含钙量是780毫克，是同等重量牛奶的六七倍。黑芝麻如此高的含钙量必须由它的最佳搭档——山药来帮忙，才能比较充分地被吸收。所以，这个高效的补钙作用是芝麻和山药的共同杰作。所以需要补钙的伙伴们可以经常喝山药黑芝麻糊哦。

用料  

小美山药黑芝麻糊（无糖版）补钙最佳搭档的做法  

1. 怀山药粉是东方购物赠送的，网上也有卖的。米粉是自己用小美锅打的，原本打算做汤圆的，3分钟打磨太粗了，不能做汤圆了，做黑芝麻糊或者米糊倒是不错。

2. 主锅里依次加入纯净水、黑芝麻、米粉、山药粉，设置时间12分钟/100度/速度1.5熬煮。

3. 煮完盖上保鲜膜，1分钟/速度10打磨，真有点担心保鲜膜会破。下次覆盖保鲜膜时再松一点。

4. 打完的状态。拎着保鲜膜四周，用筷子🥢把上面的糊挤到锅里。

5. 放入碗里趁热享用。

6. 今天的快手简易早餐🥣。这样的浓稠度我和小青年都很喜欢。喜欢浓稠一些的可以少一点水。我觉得水量最少控制在700克左右吧。850克水这样的小碗可以盛6碗。