富含蛋白质、维生素的蒸蛋糕最适合小宝宝啦
文/三宝妈
蔬菜有些宝宝就是不爱吃,不管你怎么用心做,孩子看到后,只是负责把头一转。
我儿子就是这样,现在我己经习惯把蔬菜加到每天要做的食物里,而且他次次中招。如果你家有不爱吃蔬菜的娃,不妨也试试。
今天我把蔬菜加到富含蛋白质的鸡蛋中,然后蒸一蒸,颜色鲜艳,造型孩子喜欢,口感清新,滑嫩略带颗粒感。
再加点提鲜的虾皮,小宝宝不放盐味道也很鲜美。
简单的一款蒸蛋糕,含有蛋白质、维生素,是正处于生长发育的孩子所必需的营养素。
菜品介绍
菜名:蔬菜蒸蛋糕
参考月龄:12个月以上,对食材不过敏的宝宝
食材明细:黄瓜15g、番茄10g、鸡蛋2个、虾皮2g
(以上食材量是制作量,不代表喂养量,可根据具体情况增加或减少)
用料
黄瓜 | 15g |
番茄 | 10g |
鸡蛋 | 2个 |
虾皮 | 2g |
富含蛋白质、维生素的蒸蛋糕最适合小宝宝啦的做法
食材明细
将虾皮提前浸泡15分钟。
Tips:没提前泡的朋友直接用开水煮3分钟虾皮切成碎末。
黄瓜、西红杮分别切成小丁。
Tips:黄瓜、西红杮可以换成你家娃喜欢的蔬菜。蛋清蛋黄分离备用。
蛋清中加入虾皮碎、黄瓜丁、西红杮丁,搅拌均匀。
Tips:周岁以上的宝宝可以加少许盐调味,不加也可以。搅拌好的蛋液倒入容器内。
Tips:容器底部事先铺上一层烘焙纸,方便脱模冷水上锅,中小火蒸制,蒸到表面蛋液呈凝固状态,约10分钟左右。
将蛋黄搅散,在凝固的蒸蛋表面加入蛋黄液,盖上盖,继续再蒸至熟,约10分钟左右。
熟透后取出,切成小块食用。