小美鸡胸肉炒西兰花

最近胖了很多 要减肥了 但是不想说像有些地方说的不吃 想健康的营养的减 希望能健康的不在长肉 希望以后做出不同的鸡胸肉菜

用料  

小美鸡胸肉炒西兰花的做法  

1. 1、鸡胸肉洗净切小块 加胡椒粉 料酒 生抽腌制一下
   2、西兰花掰小花 用小美洗净备好
   用其他锅 西兰花焯一下水 水里加一点点油及盐
   
   

2. 1、蒜 油10克 入主锅 3分钟 V 速度1
   2、肉入主锅 可以加点蚝油  4分钟 V 反转小勺
   3、西兰花入主锅 30秒 V 反转小勺混合

3. 如果想加胡萝卜 切片 和西兰花一起操作 不加也行 随心所欲