低卡鸡胸肉炒西兰花

用料  

低卡鸡胸肉炒西兰花的做法  

1. 西兰花蘑菇洗净，切小块焯水。
   鸡胸肉切小片，料酒生抽现磨黑胡椒海盐腌制20分钟。

2. 热锅倒油，入蒜末炒出香味。
   倒入鸡胸肉翻炒变色，加入西兰花和蘑菇，再加蚝油翻炒均匀。
   撒小米辣翻炒一下出锅。（不怕辣的可以和蒜末一起下锅）
   这图是我的减脂餐