炒西的正宗食谱

用料西葫芦适量大蒜少许干辣椒少许盐适量鸡精少许香油少许辣炒西葫芦丝的做法西葫芦洗净不去皮，先切成片，后切成细丝大蒜剁末，干辣椒剪成小段热锅冷油爆香蒜末，放入西葫芦丝和辣椒碎中火一起翻炒至软（嗯，很容易熟的，时间不会......

很简单的一道快手家常菜，几分钟就可以完成，而且味道比较清淡挺适合老人孩子和减肥人士。用料西葫芦一个鸡蛋2个盐2克生抽一勺葱一段黑木耳5g食用油两勺鸡蛋木耳炒西葫的做法黑木耳提前泡发，西葫芦洗净去掉根部和顶部。西......

用料西兰花半朵鸡肉肠2根蒜瓣3瓣鱼露或生抽1勺蚝油1勺鸡蛋2个小葱两三根食盐少许快手鸡肉肠炒西蓝花➕葱花煎蛋的做法☺️太好吃了~几根小葱切碎，打入两个鸡蛋，加一咩咩盐打散鸡蛋，热锅凉油，小火慢煎。......

孩子不爱吃蔬菜，只爱吃西蓝花，菜花。大家炒的时候可以放虾仁，味道也不错。我家孩子不爱吃虾，我就没放。用料西兰花1朵蚝油1勺大蒜4瓣生抽3勺素炒西蓝花（蒜蓉西蓝花）的做法西蓝花一朵，切小块洗干净备用大蒜四颗去头切蒜末西蓝......

自从当了妈想方设法的给娃做简单又营养的美食这便算是一道了罢做饭零基础嘎嘎上手赶快收藏到自己的秘密花园吧😬用料西兰花朵胡萝卜根木耳朵鸡蛋个葱姜蒜味极鲜耗油白胡椒粉盐白糖简单0失败🔥素炒西蓝花的做法就不上......

用料鲜虾2只牛油果半个蛋清1/2个耗油1/2调羹盐适量淀粉2调羹油适量西蓝花7.8朵（小）颗粒面适量宝宝辅食＃牛油果鲜虾滑炒西蓝花颗粒面的做法准备好食材，虾去虾头，去壳，去虾线，放点柠檬汁去腥；牛肉果切半，挖出果肉，西蓝花掰小朵颗......

用料虾仁西兰花淀粉1勺油盐2勺大蒜4瓣蚝油1勺鸡精1勺生抽1勺料酒1勺酱油1勺虾仁炒西蓝花的做法虾仁洗干净加一勺料酒一勺生抽加淀粉加白胡椒粉,（我没有,我加的黑胡椒）腌10分钟西蓝花加水加盐泡一下,这样洗的干净,开水焯......

西兰花营养丰富，孕妇吃了非常有好处。西兰花中的维生素C是洋白菜的2到3倍，是西红柿的5到6倍，可以增强孕妇的抵抗力。海参是高蛋白、低脂肪、低胆固醇的保健食物，具有极佳的滋补作用，同时它还含有大量满足人体需求的微量元......

我女儿很爱这道菜，特别是原汤汁很鲜甜下饭！为了小孩方便吃用肉沫，可以直接肉片替换！用料西葫芦2个前腿肉沫100克蒜2瓣炒西葫芦丝（快手、下饭简单家常菜）的做法西葫芦很嫩，所以不去皮，喜欢去皮的就去皮！1、先腌肉沫：用少许料酒和......

西蓝花实在是集高颜值与高包容度和高营养价值于一身的蔬菜。总会想用各种食材去搭配西蓝花。西蓝花处理简单快捷，最重要是成品颜值与美味营养并存！！减肥吃草健身人群也要放进食谱的美味吧！用料扇贝肉200克西蓝花1朵约400......

朋友晚上来家吃饭，简单做几个菜，烧鸡是买的现成的用料鸡蛋个虾西蓝花圆椒胡萝卜根四菜一汤=烧鸡+油焖大虾+素炒西蓝花+胡萝卜炒圆椒+西红柿蛋花汤~的做法虾破背去虾线，加葱姜料酒白胡椒粉腌渍一会~锅中放比平时炒菜多一......

用料西蓝花250克百合（干）100克香菇（鲜）120克白砂糖4克香油1克胡椒粉1克姜5克食盐5克豌豆淀粉15克油15克饮用水200克【百合炒西蓝花】的做法1.鲜香菇洗净，切片；2.鲜百合剥开，洗净，放入滚水中煮三分钟，捞起浸于清水中，冷后取出沥......

又到了减肥季，减肥不是不吃饭，是要会吃饭。减肥期间避免高油高糖高热量，多吃清淡、热量低的食物，不能饿着肚子。西兰花和虾仁的热量都很低，西兰花富含膳食纤维和植物的蛋白，虾仁含有大量动物蛋白质，能够增加饱腹感，不会饿着肚......

因为减肥，自己反反复复瘦不下来。我是一个以前从来不会做饭的人。从今天开始我也要做起来。给自己一个记录，这也是我的减脂餐第一道菜。个人觉得还不错。用料西兰花200克黑胡椒粉少量生抽少量料酒适量盐少量蒜3瓣姜1片......

以前我也不怎么爱吃西葫芦，觉得寡淡无味。前些日子家里小菜园的蒜苗长的茂盛顺手摘了两棵下去炒西葫芦，果然增色不少。用料西葫芦1个青蒜苗2棵肉片少许盐少许青蒜苗炒西胡芦的做法蒜白切斜段西葫芦也切斜薄片肉片用少许......

西葫芦的功效：1、可以利水消肿，对于肾病、肝病、心脏病所导致的水肿，适当食用西葫芦，通过通利小便有很好的消除水肿的功效。2、能够通淋散结，对于尿路结石、排便不畅、淋热的人，适当吃西葫芦有很好的通淋散结、清除结石的作......

一人做一人吃用料西兰花半朵土豆4个香肠5根蚝油适量小葱2根小米椒2个香肠炒西蓝花土豆的做法切焯烹炒焯放合入吃......

去皮剔骨鸡腿肉炒西蓝花木耳胡萝卜，营养健康，减肥减脂用料鸡腿2只生抽，耗油，料酒，胡椒粉，姜蒜腌制炒胡萝卜，木耳，西兰花焯水鸡腿肉炒西蓝花（减肥减脂）的做法鸡腿解冻后去皮剔骨切丁鸡丁腌制，放入料酒，生抽，耗油，胡椒粉抓匀，盖上保鲜......

牛肉丸的另一种做法：炒用料牛肉丸10个西蓝花1颗盐适量蚝油1勺生抽1勺牛肉丸炒西蓝花的做法备好料如图如图牛肉丸盛出备用如图如图小贴士简单好吃，快做起来叭......

用料西兰花20朵料酒1勺盐10克生抽1勺蚝油1勺酱油1勺红椒1个大葱1根牛肉炒西蓝花的做法准备好食材按平常炒菜，出锅即可......

用料西兰花300g核桃仁20g葡萄干10g蒜末1瓣柠檬汁5滴清爽低卡减脂餐核桃仁葡萄干炒西蓝花的做法准备好食材锅里倒入橄榄油，将蒜末、核桃仁、葡萄干、蒜末一同倒入锅中翻炒，小火将核桃仁炒至微微焦黄西蓝花焯水软化将西蓝......

用料五花肉200克西兰花朵白蘑菇（可放可不放）3朵香菇1朵料酒勺蚝油勺生抽盐克五花肉蘑菇炒西蓝花的做法买的是五花肉片，洗净。肉切片肉片+料酒+生粉+生抽+蚝油腌制。腌制后，后面炒菜加调料时要注意咸味，不要太咸也不要太淡......

用料西兰花50克虾仁50克姜2片胡萝卜2片核桃油适量原味白芝麻盐适量虾仁炒西蓝花（12M+）的做法准备食材。虾仁切碎，姜片去腥。西蓝花、胡萝卜焯水切碎。锅中刷核桃油，下入虾仁翻炒。下西蓝花、胡萝卜继续翻炒；出锅前放入芝麻......

绝对的快手菜，下班后自己做很方便，少油绿色，减肥用料西葫半个胡萝卜半个辣椒适量西红柿半个炒西葫（快手菜）的做法辣椒切碎西红柿切碎胡萝卜，西葫切片锅热后放油，油热后放入辣椒呛锅，加入西红柿和胡萝卜翻炒胡萝卜变软以后，加入......

用料西葫芦1个虫草花1把盐克白糖克油克黄豆酱勺蚝油勺虫草花炒西葫芦丝bywqy的做法虫草花干洗净泡发西葫芦去两头切丝虫草花去水取出热锅冷油油热加入0.5汤匙黄豆酱加入西葫芦丝翻炒放入虫草花丝加1/2小碗水加1汤匙蚝......