改自youtube Nina Montagne
有一些天然的脂肪和甜味剂,好吃的。
想要脆就必须多油和糖(或者蛋清,但是纯素不吃鸡蛋,我还没有试过鹰嘴豆水可不可以)所以这个有点点硬,不是那么脆,我的解决方法就是低温多烤一会儿。
用料
燕麦片 | 180克 |
坚果种籽 | 适量 |
以下材料一起打成糊 | 或者用叉子搅烂成糊 |
椰枣,如果太干就用水泡一下 | 3个 |
可可粉 | 2大勺 |
玛咖粉(maca powder) | 半小勺 |
肉桂粉 | 1小勺 |
花生酱 | 1大勺 |
水或者植物奶 | 120ml |
纯素可可格兰诺拉chocolate granola无油无糖的做法
食材替换:
玛咖粉属于比较流行的superfood吧,我没有就不加,对味道没有影响。
花生酱可换扁桃仁酱之类的坚果酱。
肉桂粉可以给可可粉体味,不建议省略。
封面图:加了葵花籽一起烤,然后烤完之后加了烘烤过的扁桃仁碎。用了扁桃仁酱。最后我习惯加一点大颗粒海盐。
把打成糊的材料和燕麦片混合,烤箱175℃20~30分钟。
如果是生坚果,可以一起混合来烤。熟的话之后加也可以。
这时候可以加椰子片,直接吃或者再烤10分钟。
冷却之后会变脆。