减脂清爽的蔬果汁
分享几款夏天经常喝的清肠减脂蔬果汁.
用料
免洗菠菜 | 少许 |
黄瓜 | 半根 |
猕猴桃 | 1个 |
菠萝 | 少许 |
香蕉 | 半根 |
梨 | 一个 |
柠檬 | 半个 |
西芹 | 一根 |
生姜 | 少许 |
欧芹 | 少许 |
奇亚籽 | 10克 |
亚麻籽 | 10克 |
枫糖 | 适量 |
水 | 350毫升(一人量) |
减脂清爽的蔬果汁的做法
菠菜 黄瓜 猕猴桃 姜 奇亚籽 枫糖➕水 打成汁
菠萝 菠菜 欧芹 奇亚籽 姜 枫糖 柠檬汁 ➕水 打成汁
菠菜 黄瓜 木瓜 梨 亚麻籽 姜 枫糖➕水 打成汁
杏仁 香蕉 菠菜 西芹 猕猴桃 奇亚籽 枫糖➕水 打成汁
集合
集合
集合
小贴士
打蔬果汁时加少许生姜比较好.冬吃萝卜夏吃姜.尤其夏天都喜欢吃冰的.姜可以促进血液循环.中和寒性水果.早上喝一杯带生姜的蔬果汁对身体比较好.而加了枫糖不会太辣.
你也可以按照自己喜欢的蔬菜水果搭配在一起,也可以加入牛奶、杏仁奶,那就成了奶昔,也很好喝.
但是芹菜和黄瓜最好不要一起打.相克🤨黄瓜中含有维生素C分解酶,如果和芹菜同食,那么芹菜中的维生素C就会被分解破坏,因而会大大降低其营养价值.所以我们还是分开打汁比较好😅