减脂餐—番茄海带豆腐汤
大约167大卡，汤汤水水顶饱～
用料
| 海带 | 100克 |
| 豆腐 | 120克 |
| 虾仁 | 10个 |
| 西红柿 | 1个（小） |
| 小葱 | 1根 |
| 橄榄油（可不放） | 3克 |
| 盐 | 适量 |
| 鸡精（可不放） | 小半勺 |
| 胡椒（可不放） | 3抖 |
减脂餐—番茄海带豆腐汤的做法
干海带提前泡，泡好后切块（湿海带也行，也要泡，因为湿海带是盐渍的，不泡好煮出来非常咸，海带结也行，爱吃啥准备啥，哈哈哈哈😂）豆腐切块，西红柿切块，虾仁10个挑出虾线
![减脂餐—番茄海带豆腐汤的做法步骤图 第2张]( "减脂餐—番茄海带豆腐汤的做法步骤图 第2张")
不粘锅滴几滴橄榄油，不放也行啦😏
![减脂餐—番茄海带豆腐汤的做法步骤图 第3张]( "减脂餐—番茄海带豆腐汤的做法步骤图 第3张")
倒入西红柿，炒呀炒
![减脂餐—番茄海带豆腐汤的做法步骤图 第4张]( "减脂餐—番茄海带豆腐汤的做法步骤图 第4张")
西红柿变软出沙的时候倒两碗清水，加入海带，大火烧开后转小火，把海带煮软一点，我煮了10分钟
![减脂餐—番茄海带豆腐汤的做法步骤图 第5张]( "减脂餐—番茄海带豆腐汤的做法步骤图 第5张")
加入虾仁和豆腐，放盐，鸡精，黑胡椒，煮3-5分钟就可以出锅啦
![减脂餐—番茄海带豆腐汤的做法步骤图 第6张]( "减脂餐—番茄海带豆腐汤的做法步骤图 第6张")
今天老公买的菜，用的内酯豆腐，还忘记买葱啦
![减脂餐—番茄海带豆腐汤的做法步骤图 第7张]( "减脂餐—番茄海带豆腐汤的做法步骤图 第7张")
这个之前做的，用的老豆腐，都好吃😋
![减脂餐—番茄海带豆腐汤的做法步骤图 第8张]( "减脂餐—番茄海带豆腐汤的做法步骤图 第8张")
![简单又营养的一口下去就是夏天的味道！[Wow][Wow]做法大全](https://i2.jiayaoba.com/862f888ae1ed8222b20ea4/cb27/9b25/cb278c8abdaadd70e450a6c41bece352d3b35cfe781c2b4bfb0d9cb9803c58cdb123bef038886b35-s.jpg)
