健身低卡餐

最近在减脂，分享一下的我的自制健身餐。

用料  

健身低卡餐的做法  

1. 先将鸡胸肉洗净，放入盐和黑胡椒腌制，备用。

2. 讲玉米和西兰花放进清水中，西兰花煮10分钟左右，玉米煮15分钟左右。

3. 在平底锅放一点橄榔油，将腌制好的鸡胸肉放进锅里煎到金黄即可，煎太久肌肉会变老。