低卡健身餐

素食美食爱好者，为了让自己开心安心

用料  

低卡健身餐的做法  

1. 南瓜切块，用刷子刷一层橄榄油，洒少许胡椒与海盐，用220度烤10分钟，180度烤25分。

2. 干蚕豆泡水几天，剥皮，水煮十分钟。

3. 生菜清洗，晾干，用手撕成小片。

4. 平底锅用刷子刷薄橄榄油，杏鲍菇小火烤，洒海盐黑胡椒调味

5. 吃的时候如果洒上柠檬汁会更清新，也可混合装盘。

6. 可以同时准备两到三份，绿叶吃的时候再加入

小贴士

南瓜烤的口感比蒸好，所以建议烤，也可以南瓜杏鲍菇一起烤，更省事