今晚吃草—减脂轻断食沙拉
作为一个吃货,每天四处搜刮各种美食十分快乐;但是要想保持少女般的年轻感,一定不能太油腻。所以除了运动之外,每周给身体做减法必不可少,这道健康的蔬菜沙拉就很适合。
用料
手指胡萝卜 | 3根 |
煮鸡蛋 | 2个 |
芦笋 | 5根 |
荷兰豆 | 100克 |
卤牛肉 | 50克 |
苦菊 | 1把 |
香橙 | 1个 |
夏黑葡萄 | 6颗 |
盐 | 适量 |
黑胡椒 | 适量 |
核桃油 | 适量 |
今晚吃草—减脂轻断食沙拉的做法
1️⃣荷兰豆和芦笋、胡萝卜冷水下锅煮熟捞起沥干 2️⃣鸡蛋煮熟后冷水冲一下,剥开切片。 3️⃣苦菊洗干净后沥干(一定要沥干不然影响口感)
选择一个貌美的盘子,仪式感很重要哈哈。盘子底层铺一层苦菊,依次放入荷兰豆、芦笋、牛肉片、切好的鸡蛋、胡萝卜,洒少量盐(清淡口味的也可以不放盐),一点黑胡椒粉,再倒入少量核桃油,用筷子翻动一下拌匀。然后再放入切好的香橙和洗好的葡萄,一份健康又美味的减脂餐就做好啦!
小贴士
吃很重要,这件事很大程度影响我们的幸福感。但是想要长久的吃就需要考虑到健康和保持身材。来跟我一起做一个瘦瘦的快乐吃货吧!