【减肥食谱】无糖却有甜味——香蕉牛奶杂粮粥
谁说减肥期间什么糖都碰不得？我偏要碰！哼哼！
只碰天然的糖就好啦哈哈哈
相信我！
这款杂粮粥超级无敌好喝！
淡淡的甜味、浓郁的奶香，再加上口感QQ的各种杂粮简直美味的不要不要的！！！
至于配料我就不写量了，大家自己增增减减吧～但是推荐加入雪莲子！口感好Q呢～
用料
| 紫米 | |
| 糙米 | |
| 红豆 | |
| 小麦 | |
| 雪莲子 | |
| 香蕉 | 基本上一根就好了 |
| 牛奶 | |
| 燕麦 | 我用的是即熟燕麦 |
| 薏米 |
【减肥食谱】无糖却有甜味——香蕉牛奶杂粮粥的做法
将紫米、糙米、小麦、红豆、薏米、雪莲子过三遍水洗干净后用纯净水泡一晚
第二天将泡杂粮的水过掉后按1:3的比例将杂粮和纯净水倒入锅中（即一份杂粮三份水）
大火煮开后转中火慢慢熬煮杂粮，至杂粮变软变熟（特别是红豆）
煮得差不多后倒掉剩余的水，在锅中加入牛奶至快淹没杂粮（我煮的是2-3人份的杂粮粥，用了差不多300ml牛奶）
将香蕉切碎，放入锅中，开小火慢慢煮开
待杂粮粥慢慢煮开后加入燕麦搅拌均匀，再熬煮一会儿就好了
![「减肥食谱」无糖却有甜味——香蕉牛奶杂粮粥的做法步骤图 第2张]( "「减肥食谱」无糖却有甜味——香蕉牛奶杂粮粥的做法步骤图 第2张")
趁热享用吧！超好吃呢！！
![「减肥食谱」无糖却有甜味——香蕉牛奶杂粮粥的做法步骤图 第3张]( "「减肥食谱」无糖却有甜味——香蕉牛奶杂粮粥的做法步骤图 第3张")
