关于减肥的鸡肉那些事儿

纯鸡腿=181卡/100克=227卡/125克
纯鸡胸肉=133卡/100克=230卡/170克

用料  

关于减肥的鸡肉那些事儿的做法  

1. 把鸡肉放入锅中，倒入刚好成没过鸡翅的水，开最大火煮25分钟，再时间可以在长一点

2. 捞出鸡肉，然后加酱油，面面俱到就可以，加姜去腥

3. 把锅里的水倒了，锅里的水有点热，小心

4. 倒进去再煮一会儿就出锅啦

小贴士

125克左右的鸡腿请多煮久一点，25分钟左右，第一次煮里面没煮熟，里面血水恶心到我了；鸡胸肉10分钟就好了，煮15分钟会柴