超简单美味健康瘦身的自制“酸奶”
从牛奶,变成酸奶,那是一个少女的蜕变,让我们品尝个中美好,一起感受蜕变之旅。
用料
牛奶 | 500ml |
酸奶 | 25ml |
酸奶机 | 1个 |
水 | 适量 |
超简单美味健康瘦身的自制“酸奶”的做法
准备25ml酸奶与500ml纯牛奶,量可以微调,无伤大雅。
配比——酸奶:牛奶=1:201.将牛奶及酸奶倒入酸奶机的内缸中。
2.并用筷子充分搅拌。1.加适量的水在酸奶机(白色部分)中,水温为40—60度。
2.将酸奶缸放入其中。
备注:保证酸奶缸沉底,且盆内水不外溢。机器设置:
设置模式为:酸奶
时间为:8——10小时
备注:量少则时少,量多则时长。天热则时少,天寒则时长。
待制作结束后,将盛放酸奶的内缸取出,放在冰箱冷藏不少于2小时,即可食用从冰箱中取出,即可食用。
最上面一层为脂肪,减肥者可以去掉后再进行使用。
本配方为健康版,如无法忍受纯蒜口味,可在第二步骤时加入少许白糖。或在酸奶做好后,辅以水果块儿,果酱作为调味。晒午餐