减肥减脂必吃～超减脂青菜🥬蒜蓉菜心

减脂期间就是要各种青菜换着花样吃呀！今天来吃下蒜蓉菜心➕蒸南瓜，都是很适合减脂期吃的食物哦！
菜心热量：11大卡
南瓜热量：26大卡

用料  

减肥减脂必吃～超减脂青菜🥬蒜蓉菜心的做法  

1. 菜心洗净净，备用

2. 锅中烧水至沸腾，放入菜心

3. 准备好图中所需调料

4. 锅中加入一点点盐，几滴香油，继续煮

5. 再次煮沸后，将菜放入凉水中，滤干水后备用

6. 锅中放入少量橄榄油，煸炒蒜末，依次放入蚝油、生抽、鸡精翻炒

7. 出锅！好香啊～

8. 晒下我的晚餐，哈哈😄 减肥减脂的小仙女们🧚‍♀️可以试下哦！