生酮饮食之能量爆棚的早餐

简易快捷，还优质的蛋白质和脂肪摄入，适合上班族的生酮饮食早餐🥣

用料  

生酮饮食之能量爆棚的早餐的做法  

1. 水煮鸡蛋2个

2. 加入一个熟透牛油果🥑

3. 含淡盐黄油20克切颗粒状，倒入10克淡奶油

4. 拌匀后即可。能量满满的早餐，饱腹且快捷健康。富含蛋白质和营养丰富的优质脂肪。碳水控制在10左右

小贴士

这道菜适合生酮饮食早餐或者晚餐。鉴于一天的碳水摄入量，控制鸡蛋的个数即可。酮学们动手做起来吧！