蛋黄酱减量土豆沙拉——低卡
译自 クックパッド
从营养师口中学来的低卡土豆沙拉,虽然只用了一半量的蛋黄酱,依旧非常好味,醋就是好口感保持不变的原因!!是一道很清爽的沙拉!!
用料
土豆 | 3个(共350g左右) |
盐 | 少许 |
洋葱 | 半个(80g) |
黄瓜 | 1根(100g) |
A 盐 | 1/2大勺 |
A 水 | 3大勺 |
B 蛋黄酱 | 4大勺 |
B 谷物醋 | 2大勺 |
B 砂糖 | 1小勺 |
B 胡椒 | 适量 |
蛋黄酱减量土豆沙拉——低卡的做法
土豆去皮切2cm大小的见方,冷水浸泡5分钟后取出备用
在直径20cm左右的锅中,加入刚才的土豆块儿,和刚好可以将土豆没过的水,中火煮
沸腾后调小火,盖盖子煮10~12分钟
然后将锅中的水倒掉,再以中火加热,待水份完全蒸发,发出沙沙声后关火,一边撒盐一边翻动,使土豆裹上均匀的盐
裹好以后移入大一些的容器中冷却
洋葱切细丝,黄瓜切大约2mm的薄片,切好后都放入大碗中,加入A后,搅拌均匀后充分静置一会儿,沥干水份备用
将土豆,洋葱,黄瓜混合,加入调料B拌匀完成!!
小贴士
减少了蛋黄酱的用量,而用盐,醋和胡椒来作为替代。
蔬菜不是直接与盐接触,而是通过浸泡在盐水当中,所以吃起来会更爽脆,口感更加鲜甜,酸味又不会盖住蛋黄酱的特质,回味清新爽口。
可以在冰箱中冷藏一周左右。