【健身无油】蔬菜沙拉(自制沙拉酱)

用料  

【健身无油】蔬菜沙拉(自制沙拉酱)的做法  

1. 所有菜洗净，西兰花和木耳焯水备用。
   生菜和苦菊切两三刀，切成小块。取一个盘子，先铺生菜，再铺苦菊

2. 依喜好摆上各种蔬菜。

3. 取一个小碗 倒入少量牛奶或酸奶，洒入适量花生粉、盐、黑胡椒，搅拌均匀。

4. 洒上芝麻，浇上酱汁 就可以吃了