无油低脂‼️没有沙拉的鸡蛋土豆泥沙拉‼️
🥔今日分享:鸡蛋土豆泥沙拉
🥔减脂/减肥党必学食谱!营养均衡还能好吃不胖,错过了这个村就没这个店了,快拿小本本记下来!虽然卖相不咋滴,甚至看起来很黑暗料理,但是,吃起来一点也不黑暗,很好吃的。比起蔬菜沙拉,我更爱这款。做法简单,而且还是根据家里现有的材料来搭的,是可以随意替换的,只有双C位的土豆、水煮蛋不可替换,其余的看你心情添加。
用料
土豆 | 1个 |
胡萝卜 | 三分之一根 |
鸡蛋 | 1个 |
黄瓜 | 四分之一根 |
黑胡椒粉 | 一撮 |
无淀粉火腿/低脂鸡肉肠 | 1根 |
玉米 | 三分之一根 |
五香粉 | 一撮 |
芝麻 | 一撮 |
无油低脂‼️没有沙拉的鸡蛋土豆泥沙拉‼️的做法
土豆煮熟、蒸熟都可以,然后去皮捣碎。
撒上黑胡椒粉、五香粉、芝麻翻拌均匀。
在煮个水煮蛋,然后去壳捣碎,放入土豆泥碗内,拌匀。
胡萝卜焯水切丁,火腿、黄瓜切丁,玉米掰成小粒后焯水,然后均放入土豆泥碗内。
成品图
小贴士
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