很香的种子脆饼，代替面粉，生酮期好零食

无麸质无糖低糖生酮，早上用来代替吐司，涂上一层芝麻酱切上香蕉，好吃好吃，而且饱腹感很强，记得多喝水哈，里面加了奇亚籽😃

用料  

很香的种子脆饼，代替面粉，生酮期好零食的做法  

1. 各种种子加水混合

2. 坚果稍微弄碎些

3. 混合到种子的混合物中

4. 烤盘铺上油纸，将所有材料铺上烤盘中，加入海盐黑胡椒粉，洋葱辣椒蒜粉及姜黄粉

5. 用擀面杖擀成4厘米左右的饼皮

6. 切成吐司块状

7. 这样烤好后容易分开

8. 放入预热好烤箱，180度20分钟，然后烤箱拿出翻面继续烤20分钟

9. 表面微黄就可以了

10. 口味是有点咸味的，早上加料很不错

11. 这次是黑芝麻酱加香蕉，很好吃

12. 原来以为不好吃，比预期好很多了

13. 代替吐司，饱腹感超强的。可以有很多变化款，牛油果鸡蛋也可以的，下次我要试试

小贴士

种子薄脆里有奇亚籽，很有粘性，所以不需要添加别的了，可以类似吐司吃法，尝试各种可能，而且无负担。