【生酮低碳】2.5g碳水 | 葱油饼🌯主食替代

💓 超低碳水，每张只含2.5克～✌🏻
💓 用料极简，快手烹饪～
💓 饼卷一切，口味多样～
💓 主食替代，方便备餐～

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⏱准备时间：10分钟
⏱烹饪时间：15分钟
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⋇配方可做5张葱油饼，每张约含：

脂肪 - 18克
净碳水 - 2.5克
纤维 - 6克
蛋白质 - 2克

用料  

【生酮低碳】2.5g碳水 | 葱油饼🌯主食替代的做法  

1. 容器中加入干料：椰子粉、洋车前子壳粉、泡打粉、盐，搅拌均匀。

2. 加入沸水，搅拌均匀，成Q弹面团状。（分两次倒入，观察稀稠度，自行调整用量）

3. 加入橄榄油、葱花，搅拌均匀。

4. 放置5分钟，让面团更融合稳固。

5. 将面团等分5块，先成圆球状，再用掌心按压平整。

6. 平底锅加入橄榄油，中小火煎至两面金黄，散发葱香。

7. 稍作冷却，稳定结构，即可享用。

小贴士

🔺烤箱烹饪方法：
面饼装盘，入烤箱中层位置，175℃，烤制15-20分钟即可。（如喜欢外皮金黄色，再用平底锅中火加工1-2分钟。）