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无水无油香烤鸡米花

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无水无油香烤鸡米花的做法步骤图

无油的做法更健康，无负担

用料

去皮去骨鸡腿肉	280克
鸡蛋	40克
蒜末	5克
薄盐生抽	15克
耗油	5克
盐	3克
糖	3克
辣椒粉	3–5克
花椒粉	0.5克
白胡椒粉	0.5克
玉米淀粉	10克
黄色面包糠	适量

无水无油香烤鸡米花的做法

鸡腿清水泡半小时以上，用厨房纸吸去水分，切小块
入所有调料抓匀后盖保鲜膜冰箱冷藏腌制半小时以上
这时烤箱200°预热10分钟，取出鸡块
裹满面包糠
放入铺好油纸的烤盘中放入烤箱180°烤15–20分钟
配上番茄酱
配上辣椒包

标签: #油香 #米花 #无水 #烤鸡

本文链接：https://www.jiayaoba.com/tesexiaochi/lingshi/4zl6gr.html

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