生机饮食|纯素奶酪味羽衣甘蓝脆片kale chips
第一次是在巴厘岛生机餐厅的一份沙拉里面吃到,就爱的不要不要的,纯素奶酪酱汁,搭配新鲜的羽衣甘蓝,低温烘干最大化保留食物营养,快丢掉那些让你发胖的薯片,来一份超级生机羽衣甘蓝脆片吧!
用料
羽衣甘蓝 | 100g |
生腰果 | 35克 |
嫩豆腐 | 150g |
营养酵母 | 15克 |
生抽 | 10g |
黑胡椒 | 一捏 |
海盐 | 一捏 |
辣椒粉 | 根据口味 |
蒜 | 一瓣 |
饮用水 | 50克 |
生机饮食|纯素奶酪味羽衣甘蓝脆片kale chips的做法
生腰果提前泡两小时,将除了羽衣甘蓝外的所有食材放入搅拌机打成酱
羽衣甘蓝洗净沥干水分,一定要沥干,中间的茎去掉不要,只留下叶片
将酱汁涂抹到羽衣甘蓝上,两面都薄薄的涂一层,放入烤箱或者低温烘干机47度烘三个小时直到变脆,不能调到47度的就用烤箱最低温度热风烘干,直到变脆,注意观察别糊了。
小贴士
羽衣甘蓝的营养不用多说了,这几年风靡的超级食物,搭配营养酵母更是风味绝佳,好吃停不下来,快来试试吧~