减脂酱牛肉
减肥期间的优质蛋白的重要来源，记录一下
用料
| 牛腱 | 1000克 |
| 大葱 | 2根 |
| 姜片 | 6片 |
| 八角 | 2个 |
| 花椒 | 若干粒 |
| 灵魂黄豆酱 | 2勺 |
| 料酒 | 2勺 |
| 冰糖 | 6克 |
| 老抽 | 2勺 |
| 盐 | 若干 |
| 卤肉料包【详细看下面】 | 克 |
| 凉水 | 1000升 |
减脂酱牛肉的做法
先把牛肉放到凉水里泡，北方话叫做拔【ba】二声。意思就是可以去掉牛肉的血水，脏东西。拔至少三小时，中间换一次水，凉水即可。
![减脂酱牛肉的做法步骤图，减脂酱牛肉怎么做好吃 第2张]( "减脂酱牛肉的做法步骤图，减脂酱牛肉怎么做好吃 第2张")
拔好之后，倒掉血水，不用开水焯，直接用电压力锅压他！腱子肉放入内胆，然后加黄豆酱，葱姜，料酒，酱油，冰糖4-6颗，盐若干，再把凉水一千毫升放入。不需要放温水热水，要凉水即可
![减脂酱牛肉的做法步骤图，减脂酱牛肉怎么做好吃 第3张]( "减脂酱牛肉的做法步骤图，减脂酱牛肉怎么做好吃 第3张")
现在来说卤肉料包，网上买的搭配的，放在一个网袋里比较整洁，里面有：香叶6片，草果2颗，栀子3颗，桂皮2段，花椒若干，八角2颗，丁香8颗【好好闻】，白芷6片，桂枝4片。搞好后一起放进锅里就可以啦
![减脂酱牛肉的做法步骤图，减脂酱牛肉怎么做好吃 第4张]( "减脂酱牛肉的做法步骤图，减脂酱牛肉怎么做好吃 第4张")
我的锅是九阳电压力锅，最长时间也只有30分钟，所以我又加了10分钟，总共40分钟，然后就关电源，焖了六小时就可以啦。
![减脂酱牛肉的做法步骤图，减脂酱牛肉怎么做好吃 第5张]( "减脂酱牛肉的做法步骤图，减脂酱牛肉怎么做好吃 第5张")
二斤腱子肉，才七百多克，我还留了牛肉汤，回来可以吃牛肉面，或者下次卤牛肉当做老卤也不错哦
![减脂酱牛肉的做法步骤图，减脂酱牛肉怎么做好吃 第6张]( "减脂酱牛肉的做法步骤图，减脂酱牛肉怎么做好吃 第6张")
对了，等泡好以后，要放在冰箱冷藏一夜，让牛肉皮肤紧致，才好切哦🙄
![减脂酱牛肉的做法步骤图，减脂酱牛肉怎么做好吃 第7张]( "减脂酱牛肉的做法步骤图，减脂酱牛肉怎么做好吃 第7张")
小贴士
卤的牛肉可以夹三明治🥪或者办沙拉，夹烧饼，做肉夹馍都可以。日常的减脂餐，直接切小片炒素菜搭配碳水以后就是妥妥的减脂餐，干干净净的一餐吃起来没负担🦆
