低脂生菜卷的正宗食谱
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11-25![如何制作低脂生菜卷才好吃 低脂生菜卷做法步骤图解]()
琢磨来琢磨去，又把水煮菜搞出了花样来，试了个低脂生菜卷，好吃到我还能再当一个月的小白兔！用料生菜1把土豆1个黄瓜半根胡萝卜半根绿豆芽100克鸡蛋1个蒜蓉1大勺辣椒粉1小勺白芝麻1小勺生抽1大勺香醋1大勺低脂生菜卷的做法......低脂生菜卷
12-29![低脂生菜卷的食谱与做法，低脂生菜卷怎么做更好吃]()
用料生菜10片虾10只青笋50g胡萝卜50g平菇50g豆干1块黄瓜丝50g荷兰豆50g酱汁50g低脂生菜卷的做法青笋、黄瓜🥒、胡萝卜切丝除青瓜以外食材焯水，时间如下胡萝卜、青笋1分钟，平菇、荷兰豆5分钟，虾3分钟，生菜🥬30秒组装：将喜欢......你一定会爱上的低脂生菜鸡肉卷
07-22![简单又营养的你一定会爱上的低脂生菜鸡肉卷做法大全]()
小伙伴们，最近都发现什么好吃的啦?我最近发现了一个特别好吃的低脂生菜鸡肉卷，不仅吃起来香喷喷，还非常好做。快跟我一起来试试吧。用料鸡胸肉500g黄瓜2根胡萝卜2根生菜100克盐少许黑胡椒少许沙拉酱少许二维原鲜麦豆酵素......低脂低卡减脂餐生菜鸡蛋饼
12-23![简单又营养的低脂低卡减脂餐生菜鸡蛋饼做法大全]()
炎热的夏天晚上不想做饭，看了冰箱还是点生菜，洗洗，切切，剁剁，煎煎，开吃！用料生菜一棵鸡蛋2个盐、黑胡椒少量低脂低卡减脂餐生菜鸡蛋饼的做法生菜洗净，晾干水分，切成小块。在一个大腕中打入两个鸡蛋，充分搅拌，加少量盐或黑胡椒。......低脂低卡！好吃又刮油～豆皮生菜卷
12-24![简单又营养的低脂低卡！好吃又刮油～豆皮生菜卷做法大全]()
今天来分享一道减脂餐～豆皮生菜卷！超级好吃，刮油又解馋，饱腹感超强！搭配万能蘸料，比肉还要香！吃一大盘都不怕胖～用料豆皮2张生菜1颗辣椒粉半勺蒜末3瓣青红椒3个生抽2勺蚝油1勺白醋1勺香油1勺芝麻10克低脂低卡！好吃又刮油～豆皮生......健康低脂生菜卷鸡胸肉
12-25![简单又营养的健康低脂生菜卷鸡胸肉做法大全]()
受新冠肺炎影响，闭关在家多日，想吃烤肉，馋的不得了，可惜家里没有烤箱，于是想到煎点鸡胸肉，充当烤肉解解馋。厨房新手，完全靠自由发挥，没想到味道还不错，很意外，很惊喜，又比较低脂健康，因此记录下来，和大家分享。用料生菜1颗黄瓜1根......简单低脂生菜牛排卷（附生菜酱）
08-12![简单又营养的简单低脂生菜牛排卷（附生菜酱）做法大全]()
在减肥，吃了几天素了。今天说吃点肉吧。本来是做煎鸡胸的，超市没有了。就买了牛排来做。用料牛排1块辣椒面（个人喜好）适量勺黑胡椒一小撮盐一小撮红甜椒半个生菜一兜大蒜（个人喜好）3瓣以下是生菜酱炼乳适量（稍多）豆瓣酱适量（少......低脂低卡生菜鸡胸肉时蔬卷
10-27![简单又营养的低脂低卡生菜鸡胸肉时蔬卷做法大全]()
用料鸡胸肉50克蚝油1勺生抽2勺胡萝卜1根黄瓜半根生菜1把低脂低卡生菜鸡胸肉时蔬卷的做法食材准备黄瓜和胡萝卜切丝，提前腌制好煎熟的鸡胸肉切丝锅中水烧开后放生菜焯熟取出备用锅中加入适量油，把胡萝卜丝、黄瓜丝、鸡胸......豆皮卷生菜（低脂健康餐）
04-13![简单又营养的豆皮卷生菜（低脂健康餐）做法大全]()
减肥爱好着的福音.好吃又不胖😋万能酱汁使用范围很广，也可以当火锅蘸料。用料豆皮2张生菜（选嫩的部分）若干片泡菜若干生姜蒜量多一点生抽若干蚝油若干香醋若干（后面有比例）香菜1根辣椒适量海盐适量豆皮卷生菜（低脂健康餐）的......卷吧卷吧就能吃越南生食春卷低脂低盐
11-10真的是好久没做这个春卷吃了，今天整理橱柜看见了三个月前买的越南春卷皮，马上就做了起来。这个春卷非常的简单，所有的食材淖水煮熟了，卷吧卷吧蘸酱食用就是，低脂无油，健康首选。左边是用橄榄油炸过的春卷，右边是包好就直接食......
【减脂低卡】蔬菜三明治土豆泥生菜卷
06-20![简单又营养的「减脂低卡」蔬菜三明治土豆泥生菜卷做法大全]()
前一天晚上做好土豆泥冰箱冷藏第二天用生菜包好就能快速完成的低卡早餐✌️最后做出来的土豆泥分量很大早上做的时候只有放了一半就吃饱了！！用料土豆200g鸡蛋1个火腿3片生菜2片胡萝卜1小段黄瓜1根牛奶蛋黄酱【减脂低卡】......好吃又好看的低脂豆皮生菜卷
11-25![简单又营养的好吃又好看的低脂豆皮生菜卷做法大全]()
前几次做的生菜卷，小伙伴们都很喜欢，但是也不能天天吃，今天改动一下，换个口味吧～豆皮生菜卷，做法超简单，豆皮卷着生菜黄瓜胡萝卜丝，搭配万能蘸酱，好吃不长肉哦！赶紧试试吧!【豆皮生菜卷】食材：豆皮一张，生菜一颗，蒜，小米辣、线椒、......超低脂生菜🥬素食卷
11-07![简单又营养的超低脂生菜🥬素食卷做法大全]()
每天晚上吃减肥餐觉得没有什么味道，男朋友嫌口味差，一般不和我一起，但是我觉得他有点儿胖了，怕影响身体，所以变着法子弄好吃😋用料生菜10片红萝卜🥕半根土豆🥔半个黄瓜🥒半根豆腐皮半张鸡蛋🥚2个老干妈半勺生抽1勺蚝油1勺......低脂低卡脆嫩爽口生菜豆皮卷
11-24![简单又营养的低脂低卡脆嫩爽口生菜豆皮卷做法大全]()
低脂低卡，脆嫩爽口，好吃到爆，减脂的集美们冲啊用料豆皮1张生菜5片鸡胸肉1块胡萝卜半根土豆1个黄瓜1根料酒1勺生抽1勺老抽半勺黑胡椒碎适量芝麻适量低脂低卡脆嫩爽口生菜豆皮卷的做法准备好所有食材鸡胸肉切条黄瓜，土豆，胡......低卡低脂刮油生菜卷
02-07![简单又营养的低卡低脂刮油生菜卷做法大全]()
又想减肥又不想饿肚子，那就吃这个吧～用料生菜、鸡蛋、豆芽、莴笋、胡萝卜、盐、黑胡椒末低卡低脂刮油生菜卷的做法准备好材料，洗净备用。莴笋、胡萝卜切丝、豆芽摘好，分别焯水至断生，鸡蛋煎饼切丝。生菜焯水。每片生菜叶卷......低脂低热生菜沙拉卷
07-28![简单又营养的低脂低热生菜沙拉卷做法大全]()
又到了吃沙拉的季节，把生菜沙拉换了个形式做一下，又好吃又好看呢，并且热量低饱腹感也蛮强的，何不试试？可以举一反三，变换出很多花样，充分发挥您的想像力和创造力吧……以下为一人份。用料生菜四片黄瓜适量番茄适量白菜花焯熟......低脂的刮油神器～生菜豆皮卷
01-02![简单又营养的低脂的刮油神器～生菜豆皮卷做法大全]()
👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻更多营养菜谱（头发不掉的菜谱）（补气又补血的菜谱）（改善孩子积食挑食不爱吃饭的菜谱）（让湿气远离自己的菜谱）（五红汤升级版）（改善失眠，让你拥有好睡眠菜谱）（改善痛经等月经问题的菜谱）用料生菜1颗豆皮2张低脂的刮油神......低脂菜卷
10-22![低脂菜卷的食谱与做法，低脂菜卷怎么做更好吃]()
用料盐1克娃娃菜1低脂菜卷的做法如图......超级好吃且低脂的豆皮生菜卷
11-29![简单又营养的超级好吃且低脂的豆皮生菜卷做法大全]()
用料生菜5片豆皮1张鸡蛋1个辣椒1个大酱5勺黄瓜1根金针菇半把超级好吃且低脂的豆皮生菜卷的做法生菜豆皮洗净，黄瓜切条（可以放胡萝卜丝）辣椒切丁，大酱备好辣椒切丁，大酱备好热锅放油，然后炒一个鸡蛋，随后放入辣椒和大酱，炒1分......减脂生菜卷
02-18![减脂生菜卷的食谱与做法，减脂生菜卷怎么做更好吃]()
用料生菜3片鸡蛋1个蔬菜若干红薯半个紫薯半个小咸菜10克减脂生菜卷的做法把红薯紫薯蒸好，鸡蛋煮好。生菜，加其他的想吃的蔬菜或者鸡胸肉我添加了自制的鸡肉松把生菜铺在保鲜膜上面红薯紫薯整成沫铺上去铺上自己喜欢的蔬......减脂早餐—低卡低脂生菜包
11-11![简单又营养的减脂早餐—低卡低脂生菜包做法大全]()
低卡低脂，味道不错缺又营养全面，厨房新手也可以轻松驾驭用料生菜4片甘蓝半个鸡蛋3个土豆1个牛奶芋头3个酱适量盐2克减脂早餐—低卡低脂生菜包的做法土豆和芋头洗净去皮切块，蒸熟。具体分量看自己平常的食量。等待土豆芋......清爽低脂生菜鸡蛋卷
04-17![简单又营养的清爽低脂生菜鸡蛋卷做法大全]()
这是一款简单，却营养丰富的早餐卷，嫩嫩的生菜卷在蛋清与蛋黄中间，颜色层次鲜明,一扫煎蛋的单调，突增几分清爽，也丰富了早餐的营养。转发点赞关注支持博主！用料鸡蛋2个生菜3片橄榄油少许淋油醋汁少许清爽低脂生菜鸡蛋卷的做......低碳减脂生菜鸡胸卷
08-10![简单又营养的低碳减脂生菜鸡胸卷做法大全]()
用料鸡胸肉2块彩椒2个口蘑2只洋葱半个低碳减脂生菜鸡胸卷的做法剁剁剁把把鸡胸洋葱口蘑彩椒都剁碎～也可以用料理机速度更快锅里热橄榄油，先炒洋葱，出香味后加入蘑菇和鸡胸肉，翻炒一会加彩椒～倒入生抽盐调味，再加一点点老抽......低脂生菜火腿蛋卷
05-24![教你低脂生菜火腿蛋卷怎么做,低脂生菜火腿蛋卷的详细做法]()
在进行哥本哈根第三天，午餐可以这样做，做出来超大一个，很满足用料火腿150-180g鸡蛋2个油几滴（不用也行）盐一小撮（火腿很咸的话可不加）小葱1根生菜不限量低脂生菜火腿蛋卷的做法小葱切段盐，小葱，鸡蛋搅拌均匀，平底不粘锅中滴入几......低脂娃娃菜卷
12-16![如何制作低脂娃娃菜卷才好吃 低脂娃娃菜卷做法步骤图解]()
时间：约10-12分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料娃娃菜200g胡萝卜1根黄瓜条1根鸡蛋1个酱汁大蒜10g小米辣10g小葱10g生抽10g醋10g盐1g白糖1g低脂娃娃菜卷的做法胡萝卜、黄瓜擦成细丝备用。酱汁调制：将大蒜、小米辣、小葱、生......
