春日绿拿铁 全精力汤
最近流行的绿拿铁
其实就是一种健康的绿色果昔
用家里可生食的绿色蔬菜
搭配水果和坚果
以及牛奶或者植物奶
研磨细腻就可以获得一杯健康满满的全精力汤
关键是蔬菜种类多，少量水果（多种维生素和膳食纤维）
搭配必不可少的坚果（不饱和脂肪酸和微量元素）
为了健康和控糖水果比例尽量低一些
坚果控制在一小把的量（一人量）
用料
| 黄瓜 | |
| 芹菜 | |
| 猕猴桃 | 可替换香蕉 |
| 荸荠 | 可替换苹果或者不放 |
| 南瓜籽 | |
| 奇亚子 | |
| 羽衣甘蓝粉 | |
| 杏仁奶 | 可替换牛奶 |
春日绿拿铁 全精力汤的做法
材料如上
![春日绿拿铁 全精力汤的做法图解 做法步骤 第2张]( "春日绿拿铁 全精力汤的做法图解 做法步骤 第2张")
所有材料放入主锅，调和功能：速度8，1分30秒
加热45度，5分钟，速度小勺
微微加热到40度，适合初春的微凉天气，暖胃也不破坏营养。
![春日绿拿铁 全精力汤的做法图解 做法步骤 第3张]( "春日绿拿铁 全精力汤的做法图解 做法步骤 第3张")
来一杯吗？
![春日绿拿铁 全精力汤的做法图解 做法步骤 第4张]( "春日绿拿铁 全精力汤的做法图解 做法步骤 第4张")
小贴士
水果尽量是当季水果，对身体更好
